May 22, 2022

不吃肉,饮食清淡,为什么体检血脂高?这6种情况可引起高血脂

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45岁的李大姐拿着单位的体检报告单来医院,对着医生说“我的体检报告是不是弄错了?我不胖,也不爱吃肉,查体报告怎么写着“高脂血症”呢?你们医院里是不是弄错了呢?”

在很多人的印象中,一提起“高脂血症”就是那种大胖子才得的病。经常爱吃肥肉,大鱼大肉,吃得油腻的人,才是血脂异常的高发人群。那些身体瘦弱,每天吃素,不大吃肉的人,为什么查体也能查出“血脂异常”?真的是机器故障了,还是工作人员弄错了?

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不吃肉,饮食清淡,为什么体检血脂高?这6种情况可引起高血脂

在老百姓的认知中,只有爱吃肉的大胖子才会有血脂高的问题,瘦子身体即使有问题,也不会有血脂高,这样的想法是“不正确的”。

什么是高血脂呢?

血脂高在医学叫做高脂血症,是指血清中所含脂质的成份超过正常的标准,其中最主要的成分就是甘油三酯和胆固醇。在体检中血脂包括血脂四项,血脂异常通常指血浆中甘油三酯(TG)和(或)总胆固醇(TC)升高,也包括低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)降低。

血脂在人体内的代谢分为吸收、合成和转出三个环节,任何一个环节出现问题都会导致血脂升高。长期食用高脂肪高油脂的食物就会造成体内的血脂升高,导致肥胖,容易引发高血压、高血脂、糖尿病等“三高”疾病,还会导致血管内皮炎性反应,加速动脉硬化和斑块形成,造成动脉血管的狭窄甚至堵塞,会逐步导致心脑血管疾病的发作。

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富含油脂的食物不仅仅包括肥肉,动物内脏,蛋黄,还有鸡皮、鸭皮等。不仅如此,反式脂肪酸的食物摄入过多,也会导致血脂异常,对人体的伤害也很大,这些食物包括面包、牛角包、蛋糕、油饼、饼干、炸薯条等等。

导致血脂升高,这8种原因不可不防备

大部分人认为,吃的太油太腻了会导致肥胖,导致血脂升高,我只要不吃这些油脂高的,不吃反式脂肪酸多的食物,这样血脂是不是就不会升高了呢?其实除了肥胖和高油高脂肪饮食,还有很多因素会影响血脂的正常代谢,容易造成血脂升高。

1、主食(碳水化合物)吃的太多

我们饮食中的主食是富含碳水化合物的,包括米饭、馒头等,如果饭量大,吃的主食太多,进入人体内一下子不能消耗了,就会经过肝脏的合成,转变为脂肪在体内储存,造成血脂升高。

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所以说不但吃的过于油腻,高脂饮食容易引起肥胖,导致血脂升高,即使吃的清淡的话,吃的主食太多,不能及时消耗,也会导致血脂升高的。

2、压力情绪

压力情绪的不稳定会容易出现健康问题,特别是一些女性朋友,容易“化压力为动力”,吃的很多造成身体肥胖,导致血脂升高。

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不仅如此,有研究表明,压力还能够增加低密度脂蛋白胆固醇升高的风险,原因是,长期压力和不良的情绪会导致皮质醇、肾上腺素等激素分泌过多,内分泌失调,不仅容易升高血糖,还能导致肝脏合成过多的胆固醇,造成血脂升高。

3、久坐,长期不活动

长期大量的剧烈锻炼会损伤关节,对心脏功能也有影响,是不是经常不活动,天天坐着就能对身体健康有好处呢?

不吃肉,饮食清淡,为什么体检血脂高?这6种情况可引起高血脂

有研究表明,长时间的久坐,与肥胖,高血脂,心脏病等心脑血管疾病有密切的关系。久坐的危害很大,不仅因为缺乏运动导致肠胃蠕动变慢,功能减退,导致脂肪脂肪堆积,更会增加糖尿病、肥胖症和冠心病的发病风险,老年人更可能因为长时间久坐不活动,导致血液循环不流畅,容易导致脑梗死、心肌梗死的发生。

对于久坐办公室的人来说,应该经常运动一下,建议每30—45分钟站起来活动一次,对于老年人来说平时也是多活动,适当的运动锻炼对身体更好。

4、肝脏疾病

肝脏是人体最重要的脏器,是合成、分解胆固醇的主要器官,如果肝脏出现问题,不能正常工作,就会出现各种问题,最亮见的就是脂肪肝。目前成年人中脂肪肝的比例很大,有数据显示,大约有1/4的成年人都患有不同程度的脂肪肝,如果不控制干预的话,很可能会发展为脂肪性肝炎,严重的会导致肝硬化等疾病。

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5、大量饮酒

人体肝脏也是分解酒精的重要器官,长期大量饮酒,会影响肝脏对于胆固醇的代谢,成年人中很常见的就是酒精性脂肪肝,这种疾病和大量饮酒有直接关系。所以说,想要控制血脂,限酒也是非常重要的环节。而且酒精是世界卫生组织明确的致癌物,为了身体健康,能不喝酒还是尽量不喝酒。

6、药物因素

药物也能够引起高脂血症,对于这样的药物很多人最熟悉的可能就是糖皮质激素,糖皮质激素不仅能够增加极低密度脂蛋白的产生,又可以使极低密度脂蛋白转化为低密度脂蛋白,也可以使血浆中的胆固醇和甘油三酯水平升高。

除了糖皮质激素,还有某些避孕药、雌激素、类视黄醇类药物,抗惊厥药物等,还有用于高血压患者的利尿剂和β受体阻滞剂类药物等,都有可能导致血脂的升高。所以说,当体检发现血脂升高时,有时候也要考虑是不是药物的影响。

不吃肉,饮食清淡,为什么体检血脂高?这6种情况可引起高血脂

总结:通过这篇文章告诉大家,高血脂的发生,不仅仅是饮食爱吃肉、高油高脂肪或者本身肥胖的问题,可能有些瘦弱的人,不爱吃肉,不吃油腻的也会有高血脂的情况,血脂高与饮食习惯、药物、疾病因素,还有不良习惯等息息相关,很多时候是多方面的原因。

对于有血脂异常的情况,我们要了解病情并且分析病因,改变相关的危险因数,对高血脂进行有效的控制,这样才能够更好地延缓动脉粥样硬化,避免发生心脑血管疾病。

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