August 19, 2022

体检查出脂肪肝怎么办?学会4招,给肝脏“去油”

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B超查出脂肪肝,还需要再做这些

当我们去做B超检查的时候,甚至不需要等报告出来,负责检查的医生可能就会提醒你,存在脂肪肝的情况。

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体检查出脂肪肝怎么办?学会4招,给肝脏“去油”

那么当B超检查结束后,看到报告单上的“轻度脂肪肝”或“脂肪肝”,接下来我们应该做些什么呢?

  • 挂肝胆内科或消化内科,做进一步检查。

由于B超检查有一定的局限性,并不能完全看清,有一些较严重的肝病,如早期肝硬化在超声下看起来就像单纯脂肪肝。

因此在拿到报告后建议挂肝胆内科或消化内科,医生会综合B超报告以及肝功能检查报告,考虑是否对患者做进一步的检查,例如无创肝脏弹性检测

它可以进一步检测肝脏是否出现了脂肪肝、肝纤维化或者肝硬化,并对严重程度进行分级。我们只需要配合医生做好相关的检查及治疗即可。

体检查出脂肪肝怎么办?学会4招,给肝脏“去油”

一般来说,确诊轻、中度脂肪肝患者,重在调整生活方式,因此下面这4条建议,对“逆转”病情,很有帮助。

轻、中度脂肪肝患者。做好这4点,病情可“逆转”

1、在家吃饭:坚持“素比荤多”

坚持“素比荤多”(但并不是完全不吃肉哦),可以保证膳食纤维、维生素以及蛋白质的摄入,同时降低脂肪和碳水的摄入,例如三餐可以这么吃:

早餐:1碗牛奶燕麦粥+1个鸡蛋+1个苹果

午餐:1碗杂粮米饭+1份绿叶青菜+1份其他蔬菜(如黄瓜、西红柿、菌菇等)+1份鱼肉或鸡肉等低脂肉

晚餐:1个红薯或玉米+1份小葱拌豆腐+1份绿叶青菜+1杯酸奶

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2、在外吃饭:少煎炸多炖煮

没空下厨,或不得已需要吃外卖的时候。尽量少吃煎炸、干锅类食物,尽可能去选择炖煮、清蒸、凉拌的菜肴

除此之外,在外饭局,不要有“一定吃回本”的想法,因为餐馆的用油用盐量会增大,所以在外饭局一般吃5分饱就好,后续饿了可以回家加餐。

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3、一定戒酒,少熬夜

就算是非酒精性的脂肪肝,都建议戒酒!戒酒!戒酒!脂肪肝患者肝功能下降,酒精会加重肝的代谢负担,对病情有害无益。

坚持每天在23:00前入睡,熬夜同样会加重肝的负担,耽误病情好转。

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4、每天动一动,坚持半小时

大部分的脂肪肝患者,都有一个特征,那就是:腹式肥胖。就算整体看着不胖,也会有小肚腩、大肚腩。

因此,一定要重视运动,不用特意去健身房,就算每天绕着小区快走半小时,也会有一定的效果,步数可以控制在8000-10000步

体检查出脂肪肝怎么办?学会4招,给肝脏“去油”

有研究显示,如果能减掉原体重的 5%~7%,大部分脂肪肝患者的肝脂肪含量就能明显减少,甚至脂肪性肝炎的程度都能减轻。

所以找个人监督你,快快动起来!

如果能够做到以上4点,并且坚持1年,再去复查B超,结果会带给你惊喜。

但如果不加重视,继续保持原有的生活习惯,那么病情就可能会加重,发展成为肝硬化、甚至是肝癌都是有可能的。

体检查出脂肪肝怎么办?学会4招,给肝脏“去油”

至于被诊断为重度、或者是发展到脂肪性肝炎或肝硬化的朋友,在保持以上好的生活习惯外,配合医生用药,遵循医嘱复查,也能够在一定程度上控制病情,甚至好转。

我们的肝脏是一个很强大的器官,在刚发现问题的时候,只要多加重视,就能够让它恢复健康状态。

不要等病情拖延到非常严重的地步,才发现为时已晚。

你有脂肪肝吗?你身边的人有脂肪肝吗?欢迎在评论区留言讨论。

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