在东京奥运会上，14岁中国小将全红婵凭借3跳满分夺得10米跳台冠军，并且走红全国。全红婵的两位教练陈华明和何威仪在谈到小姑娘时，都谈到了她的身体天赋和大胆、刻苦。
湛江市体校的资深跳水教练陈华明，是第一个发现全红婵运动能力的教练，这个孩子胆子大、脾气冲、刻苦，给他留下了深刻印象。
虽然7岁才开始练跳水，全红婵的性格十分泼辣，做事非常果断。她是同伴中第一个登上3米板，5米跳台、7米跳台……练跳水2年后，她第一个站上10米跳台，教练一声令下，她毫不犹豫跳了下去。
全红婵说：“也没想那么多，眼睛一闭就跳下去了。”
湛江市体校的训练条件很差，因为泳池在露天，一年只有7个月的水上训练时间。陈华明教练表示：“即便是如此艰苦的环境，全红婵在训练中的刻苦、认真慢慢表现出来了。她的成功并不完全靠天赋。”
2018年2月，陈华明将10岁的全红婵推荐到了位于广州二沙岛的广东省跳水队训练基地，结果广东队马上就接收了她。
省队的主管教练何威仪笑着说：“别看她身形小，身体素质远胜同龄女孩甚至男孩，跑得最快，30米4.5秒，肋木举腿10个用时13秒，身体里蕴藏着与体型不相称的能量。”
最开始离开湛江体校来到广东队时，全红婵非常想家，加上专业化训练特别艰苦，她也曾想过放弃，甚至给湛江体校的教练郭艺发消息抱怨，但是郭教练鼓励她再坚持一下，在克服最初的困难后，全红婵凭借着对于跳水的热爱，取得了长足进步。
全红婵说：“我不是爱哭包。学新动作时也挺怕的，但我太喜欢跳水了，鼓励自己坚持。我想拿冠军，像大哥哥大姐姐那样。教练经常说，大哥哥大姐姐都是榜样，再苦再累也要坚持。”她说的是郭晶晶、广东队的师哥陈艾森和谢思埸。
在学跳水迄今为止，全红婵最大的挑战就是207C（向后翻腾三周半抱膝）这个动作，她曾经在今年1月的奥运选拔赛跳砸了，本届奥运会的跳台预赛也跳砸了，预赛仅跳出47.85分，小姑娘眼中泛起泪花，“当时不太舒服，头有点痛，有点害怕，把我吓哭了。”幸好决赛她战胜了恐惧，挑战自己成功了。
全红婵回忆：“我遇到的最大困难就是学207C（向后翻腾三周半抱膝）时，用了一年零几个星期的时间。”
