无需烤箱无需锅的甜品，低脂低卡，多吃也不怕胖

无需烤箱无需锅的甜品，低脂低卡多吃也不怕胖，饱腹感极强。最近刷屏了一款提拉米苏，不用锅，不用烤箱，真的是太简单了，而且味道也是超级棒，低卡低脂，特别适合减脂期食用，简单一弄，第二天的早餐就解决了。也可以早上做，晚餐直接吃，特别适合夏季食用，因为放冰箱后比较凉，天气热的时候吃正适合。

不要说自己手笨不会做，这个甜品没有一点难度，小学生都能轻松搞定。自从成为一名美食博主后，体重是一路飙升，每年夏天都会控制一段时间，让体重稍微降下来，也是为了身体健康着想。嘴馋的人减肥最困难，尤其那种不吃主食的方法，感觉一会儿就饿，主食不吃我肯定受不了。

健康减脂的主食，我喜欢用燕麦来代替大米白面等主食，燕麦中含有丰富的镁、维生素B1、磷、钾、铁、锌、叶酸，也属于高纤维的食品，可以促进消化，润肠通便，饱腹感极强，所以燕麦是一种非常好的减肥食品。燕麦可以煲粥、可以和牛奶一起冲泡，还有很多花样吃法。燕麦提拉米苏，也是一种花样吃法，燕麦、酸奶、香蕉、层次可以自己决定，多少也都比较随意，喜欢就试试吧！

低卡燕麦提拉米苏

所需食材：燕麦片适量、酸奶适量、香蕉适量、可可粉适量。

制作方法：

1、准备几个小盒子，如果家里没有这种小盒子，也可以用碗或者杯子代替，第一层放入一层燕麦，不用放太厚，如果太厚，酸奶会浸泡不透彻，吃起来的口感不够软嫩。

2、第二层放酸奶，酸奶的量就比较随意了，喜欢就多放一些，最好选用低脂的那种酸奶。

3、第三层放燕麦，第四层放酸奶，第五层放香蕉片，香蕉片也可以随自己的喜好，随意添加。

4、表面筛入可可粉，盖上盖子，冰箱冷藏一晚即可享用，有时候我早上做一盒，晚上就吃这一盒，好吃管饱，营养还丰富。