早上起床之後喝水是我們必須要做的，我們睡了一晚上之後，身體活動基本都已經停止了，再加上好幾個小時沒有喝水的原因，早上起來要做的就是補充水分。但其實早上起床的第一杯水，是我們尤其重要的一杯水。許多朋友對於這一杯水都有自己的心得，認為可以在裡面加一點食材，能讓早上這至關重要的第一杯水喝著對我們更有好處。但實際上，早上喝水的時候這3種水是不能喝的，那麼我們就來詳細說一下。

早上不能喝的3種水，以後別弄錯了

1、淡鹽水

很多朋友都說食鹽水能起到很好的殺菌作用，而用淡鹽水對我們是很有好處的。

所以一般都會在早上喝這樣的水，但其實光靠著這一杯水基本起不到什麼作用，而且在早上空腹就攝入過多的食鹽對我們也沒有好處。所以在早晨喝水的時候，首先不能選擇的就是淡鹽水。

2、蜂蜜水

蜂蜜水其實是很多人經常喝的，蜂蜜水可以讓腸道工作起來並且味道很好。但實際上靠著蜂蜜水也沒有太大的作用，而且久而久之會攝入過多的糖分。

市面上純正的蜂蜜很少，如果買回來的蜂蜜很好喝，但實際上我們攝入的全都是糖分，那麼將蜂蜜水作為早上的第一杯水來說就沒有必要了，攝入過多的糖分也是對我們沒有益處的。

3、茶葉水

很多朋友保持著喝茶的習慣，而且喝茶對我們確實也有益處，但我們在早上起床的時候是空腹的。

直接空腹喝茶葉水對我們並沒有什麼好處，而且還對我們不好，所以茶葉水可以留在白天喝。如果直接喝茶葉水的話其實是不太好的，所以茶葉水也是我們早上不能喝的水之一。

總結

因此我們就知道，像是淡鹽水、蜂蜜水以及茶葉水這3種水都不適合在早上喝的，而且這也是我們經常會忽略的問題，因為很多人都在喝這3種水。其實早上的第一杯水尤其重要，我們只要喝白開水就可以了。那麼如何去喝白開水呢？太涼的白開水對腸道不太好，所以我們可以選擇喝溫開水，喝溫開水的時候我們需要注意要少量多次地喝下去。其實喝水的量也不能太多，以免影響到我們後續吃早餐的時候不容易消化，而且還會引起漲肚的感覺。剩下我們需要的喝水量可以在白天或者晚上的時候繼續喝，所以早上的第一杯水還是要適量喝才比較好。