April 11, 2021

鲜美可口,低脂高蛋白金汤柠檬鱼片鲜嫩好吃

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鲜美可口,低脂高蛋白金汤柠檬鱼片,10月女人要多喝

现在要跟大家说的这个金汤柠檬鱼片,是我近期喝过最开胃爽口的汤水,鱼肉鲜嫩,还搭配了南瓜柠檬等果蔬,好喝得很呢!

鲜美可口,低脂高蛋白金汤柠檬鱼片,10月女人要多喝

要是减脂期间不知道喝什么营养汤,又怕某些汤水油脂多,不妨试试这个酸爽又开胃的金汤柠檬鱼片吧,低脂、好吃、好看、又营养,绝对是你一喝就上瘾的一道减脂汤。在家也是我经常会煮来喝的汤水,有它在,不存在没胃口这回事,家人也都爱喝~一口鲜辣酸爽,鲜美又可口,这味道也太好吃了,让你一口就沦陷~超级赞!酸爽开胃,就着下饭都变得非常美妙的一件事情,而且鱼汤蛋白丰富、低脂美味,营养价值高,就算多喝也不担心发胖哟!

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【金汤柠檬鱼片】

主料:鱼,莴笋,金针菇,豆芽

配料:盐,胡椒粉,鸡蛋清,淀粉,味精,白糖,柠檬片

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做法:

1、将鱼清洗干净放入盐,胡椒粉,鸡蛋清,淀粉搅拌均匀备用。

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2、水开后放入莴笋,豆芽,金针菇焯水盛出备用。

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3、起锅放油,放入鱼骨头和姜片煎,煎至微微金黄。

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4、加入适量开水煮5-8分钟,煮至汤水变白。

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5、煮好的汤水过滤一下,把鱼骨头和姜片取出。

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最近入了中餐厅同款的三禾炒锅、小奶锅、汤锅,都是不粘锅,导热快又易清洗,太喜欢了!

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6、锅中放油,放入姜丝和蒜末炒出香味,倒入鱼汤。

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7、加入南瓜泥,适量盐,味精,白糖,胡椒粉,柠檬片。

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8、汤水煮开后放入鱼片煮熟就可以了,最后倒入步骤2的食材中,撒上青红椒香菜点缀即可。

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喜欢吃辣的,可以放灯笼辣椒酱一起炒,不过最后放了青红辣椒,也稍微有丢丢辣味!

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