如今社會，癌症仍然是危害人類健康最危險的因素之一。很多人提到癌症就覺得好像到了生命的盡頭。

相較於一些來勢洶洶的急診來說，其實癌症要善良的多。它起碼還有很長的潛伏期去等你發現和緩衝。

因此，許多癌症是可以治癒的，不過治癒的成功的幾率就要看癌症發現的時間早晚。

癌症和許多疾病不一樣，它不是一天形成的，癌症的形成有一個非常漫長的過程，在此過程中我們如果能及早的發現不對勁可以很大幾率把癌症苗頭直接掐滅。

所以，如何儘早發現癌症？預防癌症？是我們研究方向的重中之重。

這麼多年我們仍然不斷的對癌症進行探索，經過多年的研究與實踐，人們發現身材和癌症之間似乎存在著某種關聯。

近期，一項發表在《科學進展》上的研究表明，人類的身材與罹患癌症的風險有一定的關聯。

研究人員以近33萬人的體型作為研究對象，將這些體型數據進行分類並且跟踪調查，最終經過數據對比分析，得出結論:肚子大，個子高的人患癌症的風險要比其他身材的人大的多。這類體型的人患癌幾率提升了大約10％。

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身高和肥胖哪一個是影響癌症的主要因素？

身高與肥胖影響癌症的盛行率，其實並不是第一次發現。早在1975年的一篇報告中，科學家就已經指出了女性的身高可能與乳癌的發生率有一定關聯。

有科學家更是指出:當女性的身高每增加10cm，那麼她的癌症發生率就會增加1.13倍。因為高個子族群更容易產生助長癌症存活的生長因子。所以其導致罹癌風險大於矮個子族群。

大量研究調查發現，如果女性肥胖的話，罹患乳癌的幾率比正常身材的女性超出40%，也就是說，肥胖的女性更容易罹患乳癌。

同樣還有研究表明，直腸癌患者多為體重過重的肥胖者，具體數據表明，肥胖的男性患有直腸癌的幾​​率比普通男性高出約60%之多。

身高雖然對癌症的發生有一定的影響因素，但身高因素相較於肥胖對癌症的影響來說，效果其實不大。

肥胖問題才是導致罹癌風險增加的明顯性問題。

我們無法控制和改變自己的身高，但是卻可以透過優化飲食結構，控制飲食，適量運動等行為來管理我們的體重和身材。從而整體來降低個人的罹癌風險。所以大家應該要專注在肥胖問題為我們帶來的危害。

先前就有大量實驗顯示肥胖是造成多種癌症發生的重要危險因子之一。

在2016年《新英格蘭醫學雜誌》也發表過的一篇有關癌症與肥胖問題的文章，文章中的研究結果表明，過度肥胖和十三種癌症的出現有著直接關係，具體為以下惡性腫瘤:

大腸直腸癌、食道癌、腎癌子宮內膜癌、乳癌、胃癌、肝癌、膽囊癌、卵巢癌、胰臟癌、腦膜瘤、甲狀腺癌、多發性骨髓瘤。

在所有因為惡性腫瘤造成死亡的案例當中，分別有14%和20%的男性與女性是因為肥胖因素。

肥胖確實是危害我們的健康一大隱憂。

肥胖為什麼會影響癌症發生？

肥胖增加癌症風險的機制不是單方面的，而是多種因素共同作用的結果。

首先，肥胖會影響人體的荷爾蒙水平，打亂荷爾蒙水平的穩定性。體內胰島素的分泌會因為過度肥胖而持續增多，過量且高濃度的胰島素控制血糖的效果大大減弱，使血糖濃度升高從而產生胰島素阻抗，進一步刺激了癌細胞下體內的生長和擴散。

肥胖會使人體內貯藏大量的脂肪，而這些剩餘的脂肪則引起女性雌激素分泌，乳癌和子宮內膜癌的發病幾率就與體內雌激素的分泌有很大關係。脂肪細胞會產生多種激素，破壞體內激素的整體平衡，這也可能增加了癌症幾率。

其次，脂肪過多，會引發慢性發炎反應，特別是和癌症有關的慢性長期炎症，使身體一直處於慢性發炎的狀態。進一步促進腫瘤細胞在人體內的生長與擴散，加速癌細胞生成壯大。

最後，脂肪過多也會引起體內的「保衛「細胞發生變化，例如：過度肥胖的人體內T淋巴細胞，NK細胞（自然殺手細胞）繁殖能力會比正常體重的人大大減小，導致人體免疫力量下降，這樣的話，免疫系統就難以監視以及殺死早期的癌細胞，從而導致錯過最佳治療時間。

肥胖不僅會增加多種癌症的風險，還會影響癌症的預後和存活期。

隨著時間的累積可能會導致DNA的損傷，最終會導致癌症的發生。而且對大多數癌症而言，腫瘤發生率增加與全身脂肪堆積，以及腹部脂肪增加有關。

另外肥胖本身就是一種疾病，它不光使人的壽命縮短六到七年，還會導致全身的代謝紊亂。

隨著生活品質的提高，在當今社會，肥胖已然成為全球性的健康問題，肥胖症是當今時代危害人類健康的疾病之一。所以大家不要忽視肥胖帶給我們的健康危害。關注自身內臟脂肪超標的問題。

如何遠離肥胖？

如果肥胖是當代社會的一大熱門話題，那麼減肥就是當代的熱門話題。無論是年輕人，中老年人或老年人都需要控制體重。尤其是年輕女性對於減肥簡直是達到了走火入魔的地步。

那麼，控制體重也是要講求科學方法的，而不是一味的節食，那樣做只能是丟了西瓜，撿了芝麻，自損身體。掌握了正確的方法，減肥才能事半功倍，身體才能真正的達到一個健康的狀態。

第一、必須堅持預防為主，從兒童青少年開始抓起，從健康飲食開始，在青年時期就要做到健康的飲食，不能總讓孩子吃一些油炸食品或膨化食品，每天一杯牛奶，一個雞蛋，並且最好能夠做到終身堅持。

第二、採取綜合措施來預防和控制肥胖病，積極改變不良的生活方式。熬夜飲食不規律，都是造成肥胖的因素之一。所以我們在日常的生活中應該養成良好的生活習慣和規律，按時吃飯睡覺，讓身體達到一個平衡健康的水平，這樣我們的新陳代謝才會正常，體內各種功能也都正常運作。在這樣的一個狀態下，一般是不會有肥胖焦慮的。

第三、鼓勵攝取低能量、低脂肪的適量蛋白質和碳水化合物，以及富含微量元素和維生素的飲食。低能量，低脂的食品，也就是我們常說的粗糧淡飯，少吃或不吃油炸食品和含油量大的食品，油炸食品本身就不太乾淨，另外它也沒有什麼營養含量，吃多了對我們的身體並沒有好處。裡邊過多的油脂，極容易令人發胖。

第四、控制飲食與增加運動結合，在日常生活中，許多人減肥都只動嘴。俗話說，“管住嘴，邁開腿”，在現實生活中，許多人都做得到第一點，卻做不到第二點。只一味地管住嘴對我們的身體並不友好，我們要學會邁開腿，一天的運動量也不是特別大，只要能保證我們的攝入量和運動量達到一個相對平衡的水平就可以。

常言：“飯後走一走，能活九十九”，我們只需在飯後稍加散步便可以控制體重。在平時生活中，要切記少量的運動，以克服因為單純減少飲食能量所產生的不利作用。

第五、應該長期堅持減重的計劃，減重的速度也不能過快，不可以急於求成。減肥是一個長期過程，並不是一兩天就能完成的一個週期，他有一個完整的周期，我們要製定一個完整且周密的計劃，並長期堅持下去，努力突破平台期，才能獲得健康有力的身體。

第六、必須建立正確防治肥胖相關的疾病理念，防止為了片面的追求美而陷入減肥的迷思。我們倡導減肥，其實倡導的是健康，適當的運動，和標準的體重，是一個人健康的基石，我們都應該為了健康去減肥，而不是為了所謂的“白幼瘦”畸形思想。

另外一些小的習慣可以幫助肥胖者擺脫肥胖。飯前要一杯水。喝水不僅是讓我們吃的更少，也能夠幫助你養成一個喝水的習慣。晚上不要吃水果。

很多口感好的水果甜度和糖分都是非常的高，熱量也不容易消耗。而且陰涼或陰寒的水果吃多以後會造成脾胃的虛寒，脾胃的功能會降弱，就更不容易減肥了。

盡可能把精細的碳水換成粗糧。這樣產生的飽足感就會更強烈，同時有更多的膳食纖維也有助於我們的消化。多吃優質的蛋白。盡量做到每餐吃一點。早上吃兩顆蛋，喝點豆漿，偶爾來點牛排也是不錯的。

許多人的肥胖都是因為暴飲暴食或愛吃零食導致的，這些零食裡含有太多太多的人工添加的糖，不僅提供更多的熱卡，還會讓你的食慾變得超好，加重肥胖。

了解了肥胖的預防方法以及治療方法，那麼對於癌症，我們有什麼好的預防方法呢？經過研究和調查，癌症的發病原因以及特徵，我們總結了一些有效且常用的方法去預防癌症，其中有七不做和三做。

首先是7不做：

第一，不吃太燙的食物。

第二，不要讓體重超標。肥胖常伴隨慢性

炎症，會增加十幾種癌症的發生風險。

第三，不憋大小便，及時清理身體裡邊的廢物。

第四，不熬夜規律作息。

第五，不吃醃漬、燻烤類的食物。

第六，不抽菸不酗酒，避免長時間處於空氣污染的環境。

第七，不生氣少思慮，凡事看開點。

其次是3常做:

第一，要常曬太陽，不要總是待在家裡。

第二，要經常運動，適當活動活動筋骨，對身心都有好處。

第三，要多吃五穀雜糧，注意飲食多樣化。

總結

身材決定癌症有一定道理，個子高，肚子大的肥胖族群確實增加了罹癌風險。

對於癌症我們應該早做預防，早發現，早治療，爭取消滅苗頭，從根部防治。所以減肥刻不容緩，不容置疑。

養成良好的生活習性，規律飲食，調整作息，同時定期檢查，注意身體變化。這樣才有利於遠離疾病侵擾，防患於未然。擁有健康好身體。