常常會聽到有人這樣說：「老了，耳朵不太中用了」。
根據相關數據顯示，全世界65歲以上的老人，每3個有1個有聽力障礙──這也是影響老年人健康的第3大疾病。
老人年紀大了，耳朵難免聽力下降或總有蟬鳴聲等問題。
加之在寒冷的冬季，一般情況下血管易收縮，如果腦部供血不足的話，本身有耳鳴情況的就會很容易加重。
耳鳴看似不起眼卻讓人煩躁不安，不管是老人孩子，也不管男女，一旦被纏上了就是痛苦的折磨：總是能聽到嗡嗡聲、蟬鳴音，越是夜深人靜的時候，嗡嗡聲越強烈，常常被折磨得整晚睡不著。
「耳背耳鳴」除了聽覺器官功能衰退的因素之外，還有以下這些不起眼的行為在惹禍！
這5大生活方式
正在「偷走」我們的聽力
1.頻繁挖耳朵
經常挖耳朵最容易損傷外耳道，有可能會引起外耳道出血，要是操作不當或用力過猛，還有可能引起外傷性鼓膜穿孔，比較嚴重的有可能會引起急性中耳炎和耳鳴。
2.用力擤鼻涕
同時捏著雙側鼻子用力擤鼻涕，可能會把鼻涕擠入耳咽管，輕則出現耳悶、頭髮蒙，重則引發耳痛、中耳炎。
正確的做法是捏著一側鼻孔擤另一側，然後更換。
3.長期處於緊張狀態
當人長期處於緊張、焦慮的狀態，容易導致血壓升高，特別是噪音環境更容易讓人煩躁不安，以致心臟排出血量減少，故影響內耳供血。
4.經常戴耳機超過4小時
長時間戴耳機+受到高音量刺激，耳部功能會減退，容易出現噪音性聽力減退問題，加上耳機也會有細菌、病毒或其他病原體滋生，進而導致中耳炎、外耳道炎等各種疾病產生。
因此不僅要控制時間、音量，還要注意定期用酒精棉片擦拭耳機消毒。
5.喝酒、抽煙
吸菸會使血液中尼古丁增加，進而造成小血管痙攣、血液黏度增高等問題，使內耳供血不足，導致聽力損害。
長期過量飲酒會影響維生素B吸收，將直接有損於聽神經。
除此之外，熬夜、心情不好、長時間打電話也是很傷聽力的。
如果家裡或遇到耳朵背的人，可以說話慢一點，清晰一點，耐心一點，不要一味提高音量，畢竟我們都有老去的一天。
不過有一點要注意：
很多人覺得“老了聽不清聲音是正常的”，並沒有重視，殊不知如果聽不見水燒開的聲音、水龍頭滴水聲、門鈴聲、交通喇叭聲、火警報警聲……可以想像老年人的生活將會有多危險。
不僅如此，耳朵不好還會導致社交能力下降、情緒低落、自我封閉、大腦認知減退等問題，進而增加阿茲海默症的風險。
所以還是得及時幹預，必要時及時就診治療，除此之外，我們還能做的就是用好1個對耳朵很好的穴位：翳風穴。
保養耳朵的“靈丹妙藥”
用好了耳鳴耳聾消大半
《針灸甲乙經》記載：“翳風，在耳後陷者中，按之引耳中，手足少陽之會。”
翳風就在我們的耳朵後下方，屬於手少陽三焦經，也是手少陽經和足少陽經的交會穴。
別看它藏得深、也非常低調，但一到關鍵時刻，它能對各種疑難雜症起到「術到病除」的神奇作用，簡直就是調耳病的「靈丹妙藥」。
《針灸大成》中記載：“主耳鳴耳聾，口眼渦斜，脫頷頰腫，口噤不開，不能言。”
常刺激此穴能大幅緩解耳鳴、耳聾的症狀，對於口眼歪斜、說話不清楚的也能起到一定的調理作用。
找穴也非常方便簡單：只要把頭偏向一側，然後將耳垂下壓，所覆蓋範圍中的凹陷處即是該穴。
實操一遍：
1.按揉法
用雙手拇指指腹或中指放在左右耳後的翳風穴上，做輕柔緩和的環狀按揉，每次36下。
如果稍微嚴重點的可以按揉3-5分鐘，每日1-2次即可，感覺到局部產生酸麻脹感就可以了。
經常按透這個穴位可以疏風活絡、利竅通關、聰耳消腫，還可促進耳部血液循環，散去耳道裡堆積的內熱邪氣，緩解耳鳴耳聾的症狀。
關於按揉此穴有一個這樣的案例：
一位患者，得了化膿性中耳炎，耳癢難耐，點按翳風穴後，耳竅開通，排泄濃水增強，感覺耳朵特別清爽，頭腦也特別清醒，很快恢復了耳朵的正常功能。
2、溫灸法
排除熱證，有慢性中耳炎、耳聾耳鳴等耳疾的朋友，可以堅持溫和灸翳風穴，配聽宮穴、聽會穴效果會更好。
如果是耳痛，可以配外關穴、合谷穴、頰車穴。
手持艾條，使燃著的一端距離穴位3-5cm，每週灸2-3次，每次每穴5-10分鐘。
耳聽六路、眼觀八方，感受這個世界，除了眼睛就是耳朵，如果耳朵出問題了，那麼世界的精彩就少了很多，不想老了被耳鳴耳聾纏住，就從現在開始保養自己的耳朵吧，用好翳風這個寶藏穴，每天按一按、揉一揉，堅持灸一灸，活到百歲耳朵都靈敏！
