鄭先生因為眼睛出現輕微的結膜出血、以及乾澀、畏光等不適症狀，前往醫院檢查。醫生在了解他的病情後，認為這是由於體內缺乏維生素B2所引起的，並建議她補充一些維生素B2。
然而，鄭先生卻一直要求醫生給自己開一點藥吃，因為鄭先生一直以來對維生素的理解就是沒有什麼用處，即使吃了也解決不了問題。
醫生隨後與她進行了長時間的溝通，最後鄭先生才勉強接受了醫生的建議，離開了醫院。
那麼，維生素B2到底有什麼用呢？缺少維生素B2人體會有哪些表現？最後再聊聊，吃什麼能補維生素B2。
人體無法合成的維生素B2
維生素B2是人體必需的營養物質，它參與人體組織、器官的正常功能。這種維生素在人體內無法儲存，因此每天都需要從食物中攝取。
維生素B2，參與了體內多種物質的代謝過程，包括胺基酸、脂肪酸和碳水化合物等，從而促進這些物質的正常代謝。
此外，維生素B2也參與了紅血球的形成過程，對於防治缺鐵性貧血具有重要作用。如果缺乏維生素B2，即使是小傷口也難以自行癒合。
維生素B2還能幫助人體成長發育，促進指甲和頭髮的堅固，對身體的健康有著不可或缺的功用。
雖然輕微缺乏維生素B2時人體可能不會有任何感覺，但當缺乏程度達到一定程度時，身體可能會出現一些明顯的症狀。
缺乏維生素B2的3個表現
1. 口角炎
有人認為口角炎是上火引起的，其實這個說法並不準確，因為大部分口角炎和維生素B2的缺乏有關，其主要症狀包括口角糜爛、皸裂和結痂。
這種疾病可以發生在各個年齡層的人群中，特別是在春冬季節，在老人和小孩中更為常見。
2、眼睛乾澀
維生素B2對眼睛健康起著重要作用，當人體缺乏維生素B2時，眼睛容易出現疲勞、乾澀等症狀，同時角膜週邊的血管會增生，眼球上會明顯出現紅血絲。
角膜和結膜相連處會形成濾泡，並伴隨流淚和強光畏懼等狀況，甚至嚴重時，角膜下部分會出現潰瘍的情況。
此外，缺乏維生素B2還可能引發眼瞼炎，導致視力下降。
3.頭髮乾枯
頭髮健康對於一個人的外表和整體形像有著重要的影響。維生素B2參與了細胞的生長和代謝，對於肌體組織的代謝和修復起著關鍵的作用。
如果頭髮逐漸變得乾燥、毛躁、無光澤，那麼可能意味著身體缺乏維生素B2。
維生素B2可以透過食物來補充，一般動物內臟都含有較豐富的維生素B2，特別是動物的肝臟含量較高，其次是乳製品、蛋黃、豆類食品等也含有豐富的維生素B2。這些食物中的維生素B2容易被人體吸收，有助於維持人體正常生理功能。
