年龄是每个人的一种自然标志，随着年龄的增长，也会进入不同的年龄阶段，此时的称谓也各不相同。
年龄增长是一种自然规律，任何人无法阻挡，在以前的时候，我国人均寿命非常低，但现在我国的人均寿命达到了77岁左右。
因为现在的生活水平有了很大改善，医疗技术也有了大幅度的提升，所以人们的幸福指数也在变高，那老年人的年龄标准到底有没有变化呢？
01
2023年“老人年龄标准”公布，过了这个年纪，可以称呼为老年人
俗话经常说：七十古来稀，年龄超过70岁以上，一般就算是长寿老人，而且在现实生活当中也是常见的事情，根据世卫组织的划分标准，将老年人分为了5个年龄组：
44岁以下为青年人；45~59岁为中年人；60~74岁为年轻老人；75~89岁为老老年人；90岁以上为非常老的老年人或长寿老年人。
根据年龄划分标准能够判断，如果超过75岁可以称为老年人，其实年龄只是数字，很多老人已经七八十岁，但是精神状态良好，所以不用过分纠结。
02
长寿老人一般都有3个共性，若你也有，或许能够养成长寿体质
心态好
根据有关的研究显示，如果一个人长时间处于轻松、舒适的状态，更有利于长寿，如果经常抑郁寡欢的话，容易影响身心健康。
尤其是心情不好时，适当保持微笑，能够减轻难过的痛处，所以在平时应该学会抛开忧愁，解开烦恼，有利于养成长寿体质。
吃早餐
俗话经常说：一日之计在于春，早餐特别重要，可以提高身体的新陈代谢，对身体有许多好处，能够延年益寿。
坚持运动
根据有关研究显示，每天运动一小时，癌症的发病率会明显下降，对于健康的成年人来说，每周应该保持3~4次的体育运动，运动时间尽量在30分钟以上。
运动可以提高细胞对糖的利用率，有利于更好储存肝糖原和肌糖原，有利于调节血糖，还可以改善心理状况，增强免疫力。
03
身体衰老过程中，会出现哪些表现？
头发变白
随着年龄增长，头发容易变白，因为在衰老的过程当中，毛囊功能下降，黑色素减少，这样就会使原本的黑发变白，这种现象和身体衰老有关，平时应该注意进行保养，推迟衰老速度。
容易尿频
身体在衰老时，还会出现排尿异常的问题，比如尿频，尿急，夜尿增多等，除了和疾病有关之外，也可能是身体衰老的信号。
在衰老时，膀胱收缩能力下降，储存尿液能力降低，尤其是括约肌功能下降，会造成憋尿能力降低，所以排尿次数会有所增多。
记忆力变差
记忆力衰退也是衰老的主要症状，根据有关研究显示，大脑从20岁左右开始衰老，到40岁左右会出现记忆异常的情况。
记忆力减退可能是阿尔兹海默症与老年痴呆症等疾病的早期症状，比如说很多人做一件事情转身就会忘记，甚至不记得回家的路，也不记得家人的名字。
听力下降
听力下降也是衰老的一种表现，尤其是随着年龄增长，听力容易损失，甚至听不清别人说话的声音，尤其是过了60岁之后，会出现耳鸣、耳背等情况，特别是很多年轻人在平时特别喜欢使用耳机，再加上长期处于吵闹的环境当中，会造成听力受损。
