女性往往更在意自己的年龄，若是别人猜自己的年龄，比实际年龄小，她们会比较高兴，但若比实际年龄大，很多人就会焦虑，因为别人之所以猜错了，是因为自己比较显老。

但变老这件事是谁也改变不了的，只是有的女性老得慢，有的老得快，女性老不老，从哪里可以看出来呢？

可能很多人会说看脸，这是最直观的，个人觉得对但也不对，因为光看脸其实难以做出更准确的判断，很多女性都会使用化妆品，妆后并不显老，有的人看上去比实际年龄要小很多。

但是女性若开始衰老，身上有些地方是会出现变化的，藏可能也是藏不住的，对照看看下面这几个身体表现你有吗？若一个没有，恭喜你还年轻，有的话建议及时调整，让衰老来得慢一点。

女性开始衰老，下半身会出现哪些改变？

月经会和之前不一样，这是很典型的一个改变，比如周期没有之前规律了、量逐渐减少。

对于女性来说，在不同的阶段，月经代表的意义不一样，当它还是逐渐减少，变得不规律时，一般有两种可能性，要么是身体健康出现异常了，要么快要绝经，进入中老年阶段了。如果排除了疾病的因素，多半意味着开始衰老了。

不过，关于绝经，女性要注意，并不是说越晚结束就代表老得越慢，若是过晚反而要警惕，这可能是疾病的预警，比如妇科疾病。

开始衰老，体型也会有所改变，臀部肌肉会变得松弛，看上去显得屁股比较大。

年轻时穿的裤子，现在怎么也穿不上去了，不知不觉中发现自己的屁股比以前大了。虽然对于女性来说，臀部松弛跟生育有一定关系，但这也是衰老的一个体现，体内胶原蛋白变少了，且随着年龄增长，雌激素分泌也会变少，臀部肌肉就会松弛。

再加上很多女性都是坐着办公，久坐也会影响代谢，臀部也比较容易堆积脂肪。

容易便秘也是一个变化，这是中老年人身上常见的，时间久了，代谢物质没能及时被排出去，还可能会影响到女性的皮肤状态，看起来更显老。

腿脚疼也是衰老的一个体现，年龄增长，骨量会下降，而激素的下降还会加速它的流失，平时也没过多运动，但腿脚却容易疼痛。女性不要总以为是自己经常穿高跟鞋引起的，这或是身体在提醒要少穿，要注意延衰了。

这几个改变，你身体出现了吗？若没有，值得高兴，有的话，也不要太焦虑，及时调整，是有助于延缓衰老，降低疾病风险的。

女性到了多少岁算老年人？

其实年龄并不是唯一标准，女性保持一个年轻的心态更重要，在不同的年纪有不同的美。若非要有一个答案，按照世卫组织的划分，60岁就可以算老年人了，不过这时候算年轻的老人。

希望女性朋友们能保持一个好心态，不要过度在意年龄，不要想太多，而是要在行动上有所改变，注重生活细节，养成健康的习惯，让自己老得慢一点。

既然迟早都会变老，那么延缓这个过程有什么意义？

虽然这是正常的自然现象，但人老了之后，一些疾病风险会增加，延缓这个过程，在很大程度上是有助于预防疾病、延年益寿的。

比如对于更年期女性来说，骨质疏松是较为常见的一个问题，很多女性没当回事，只觉得只要过了这个时期就好了。殊不知，在此期间若不注意，时间长了，骨密度下降得多了，对骨骼健康更不利，而骨骼若出现问题，对于生活质量和身心健康都有很大的影响。

还比如心血管疾病在中老年人群中也更为常见，而延缓衰老，让血管老化得慢一点，它出现病变的概率就会下降，是有好处的。

女性想要让自己老得慢一点，除了保持好心态，健康饮食，保证睡眠，建议平时练练腿。人老了之后，腿部肌肉是否健康，对身体健康和生活品质有很大的影响，想要老了也不求人，可以活动自如，建议重视这一点。

踮脚这个简单的动作，就是练腿的一个方法，没有做5分钟左右即可，不仅能促进血液循环，还有助于缓解腿部肌肉疲劳。

在锻炼身体这一方面，提醒大家要注意切勿过度，把握好度很重要，适度且规律，并坚持下去，有助于延衰，预防疾病，过度反而适得其反。

综上所述，女性开始衰老，下半身会有所改变，若已经出现上文提到的一个或多个，要注意学会保养，让自己慢点变老。衰老不可避免，但它和疾病之间是有比较密切的关系的，保持年轻的心态，养成良好的生活习惯，坚持练腿，相信你会比同龄人老得更慢，身体也会更健康，更容易长寿。