August 10, 2022

“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,是啥意思?什么时间洗才好

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洗澡是每个人每天都要做的一件事情,通过洗澡可以有效地清理皮肤上的油脂以及污垢,防止细菌感染,有助于保持身心清爽干净,同时通过洗热水澡,也可以促进体内寒湿气的排出,自己体内阳气减轻身体的负担。

其实现在生活节奏加快,工作生活压力越来越大,无论是男性还是女性,朋友长时间处在这种高压状态之下,身体疲惫,回家之后洗个热水澡,再面对白白的墙壁,也能让人释放内心压力,缓解身体疲惫感。

“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,是啥意思?什么时间洗才好

而且有的人在用热水澡洗完之后也会让身体出汗放松,更有助于放松情绪。但是有的人却认为早上不适合洗澡,早上洗澡会浇灭刚刚升起的阳气。

所以很多老人也会常说。“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,这也导致很多人听了这句话之后,不知道到底该在什么时候洗澡,这句话到底有没有科学依据呢?我们在什么时间洗澡更好呢?不妨一起来了解一下。

首先让我们了解什么是阳气和湿气?

什么是“阳气”?

从中医角度来看,身体保持健康的过程就是保持身体当中的阳气,如果一个人阳气不足,即便站在太阳下,也会感觉到畏寒怕冷,同时伴随着心悸气短的情况。

阳气一般是指人的先天之气,肾脏是先天之气的基础,体内阳气主要来源于人们的肾脏当中充满全身,通常在生活当中出去晒太阳的过程,就可以帮助身体补充阳气,保持身体阴阳平衡。

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其次,什么是湿气?

中医学又将湿气称之为湿邪,可以分为内湿与外湿。

1、外湿:

外事主要是与居住的环境有关,如果长时间处在比较潮湿、阴冷的环境当中,更容易受到自然界的湿邪侵袭,导致人体健康受到影响。

此时人体内阳气不足,就会导致大量的湿气侵袭人体,导致身体出现困倦、头重脚轻、身体疲惫乏力,精神萎靡不振的情况。

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2、内湿:

而内湿,主要是指体内脏腑因为脾胃功能失调,造成的内生湿邪,其产生主要与脾胃有关。

中医认为脾胃具有运化水湿的功效,一旦脾胃功能异常,就会导致运化水湿的能力下降,水湿之邪就会在体内产生从而出现一系列症状。

内饰主要表现为皮肤油腻,身体困倦沉重,舌苔厚腻,嘴巴当中有黏腻感,大便排不干净更容易粘在马桶上,难以冲掉。

“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,是啥意思?

“早上洗澡灭阳气”

正所谓一日之计在于晨,人体经过一晚上的睡眠休整之后,早上醒来也是刚刚处于身体唤醒的状态。此时也是身体生发阳气的一个重要时间段。

“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,是啥意思?什么时间洗才好

中医认为如果选择在早上洗澡的话,非常容易伤害元气,而且洗澡本身是一件体力活在洗澡的过程当中更会消耗大量的阳气,所以在一天刚刚开始的时候,阳气就被消耗殆尽,那么人体就没有精力去做这一天的工作和学习。

尤其是早上起床没有吃饭就立即洗澡的话,更会在洗澡的时候消耗大量的能量,对于低血糖的人群或者体质比较虚弱,可能会出现晕厥的现象。

不过也有美国哈佛大学的一项研究表明,早上洗澡的人,工作能力是非常强的,他们有着一个独特的创造力,精力也比较充沛,这也是因为人在早上洗澡的时候,可以保持精神高度集中快速的唤醒,身体保持精力充沛。

“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,是啥意思?什么时间洗才好

但是在冬季的话天气比较寒冷,早上洗澡由于毛孔打开体温会有所下降,如果立即从浴室出来不能做好保暖工作,可能就会导致寒湿进入体内,引发着凉感冒的情况。

“晚上洗澡生湿气”

大多数人会选择在晚上洗澡工作忙碌了一天,回家之后晚上洗个热水澡,能够让身体感觉到放松,保持身体轻松更快地入睡。

所以说晚上洗澡生湿气,这种说法也是存在片面性的,如果晚上洗澡之后不及时吹干头发,湿着头发睡觉,可能就会导致湿冷之气进入体内引起感冒,所以提醒大家晚上洗完澡一定要把头发吹干,把身体擦干,更能够利于身体的健康。

“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,是啥意思?什么时间洗才好

什么时间洗才好

工作学习一天回家之后,最想做的就是洗个热水澡,舒舒服服地睡一觉儿,洗澡的最佳时间也就是在睡觉之前,最好是在晚饭后的2~3个小时之间洗澡,不宜在饭前洗澡,更不宜在饭后立即洗澡。

假如你是6:00吃晚饭的话,那么最好在八到九点之间洗澡是最好的,这个时间离睡觉还有1~2个小时的时间,可以让身心放松,听听舒缓的音乐,看一会儿书,更有助于提高睡眠质量。

“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,是啥意思?什么时间洗才好

健康知识拓展–夏天洗澡,有3个注意事项,希望你多加注意!

1、洗澡不能贪凉

随着现在天气越来越热,很多人会大量的出汗就会习惯洗冷水澡,但是这种方式是不正确的。

经常使用冷水澡或者是洗澡,水温在25℃以下去污能力不好,而且还会导致血管突然收缩,不利于心血管健康增加心脏的负担,甚至会发生心脑血管意外的风险。

再加上夏季高温炎热,全身毛孔处于打开状态,突然洗冷水澡,更会导致寒气通过毛孔进入气内,引起腹部疼痛和肩膀疼痛,还会引发感冒着凉的风险,做一下继续造影要控制好水位,尽量保证在36℃到39℃之间。

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2、出汗后不能立马洗澡

夏季炎热,很多人在外活动或者工作回家之后,就已经大汗淋漓湿透了身体和衣服,全身感觉到黏糊糊的,就想要快速冲个澡,那其实这种方式也存在一定的健康隐患。

刚刚出汗之后身体正在产热,不管是血液循环还是心跳速度都会加快,皮肤血管处于扩张状态,立即洗澡的话,会导致血管扩张严重。

大量的血液流向体表,减少大脑和心脏的部位的血液和氧气供应,从而会出现供血不足,缺血缺氧的情况,导致身体出现疲惫乏力,头晕心慌,甚至造成生命危险。

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3、头发不干时不该睡觉

很多人习惯于晚上洗澡洗头,但是有时候头发没有干,。就带着湿漉漉的头发直接睡觉,其实这样会影响睡眠质量。

而且湿嗒嗒的头发。也会导致大量的寒湿气进入体内,更会导致人体健康受到影响,第2天早上醒来也会容易着凉。引起头痛或者感冒的风险,所以提醒大家在睡觉之前。一定要把头发及时擦干,或者使用吹风机吹干。

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