August 16, 2022

欧洲研究证实咖啡有助延长寿命,为啥刚喝咖啡,一会就想上厕所?

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刚过夏至不久,天气越来越热,从事户外工作的人还好,身体经常活动,要是渴了就多喝水,防止身体缺水休克,毕竟夏天的太阳真的是没理还不饶人的。

相比较室外工作,室内工作的人,虽然坐在自己的小小工位上,有空调,也不要动来动去,但是整天坐着一个工作,加上过于舒适的工作环境。工作的心再积极,那身体也会慢慢的疲惫的,工作渐渐没有了状态。这时候要是一杯“香浓的咖啡”回回血了。

欧洲研究证实咖啡有助延长寿命,为啥刚喝咖啡,一会就想上厕所?

咖啡里面的咖啡因,就可以让人兴奋,稍微清醒一点。你只是感觉不累的,其实你的身体依然疲惫,也就是说,咖啡“欺骗”了你的感觉。

虽说咖啡可以提神,但是有些人即便是喜欢喝咖啡,也不会在手头有一大推事情要处理的忙碌上班时间,还要抽空品咖啡。而且喝完咖啡,还会增加去厕所的次数,那不是白白耽误自己的上下班快乐时间?

为什么一喝完咖啡,就想上厕所,次数多了起来?

不仅是你有这种感觉,很多人都有过喝完咖啡尿频的症状。先不要怀疑自己是不是身体有病,那可能是因为咖啡里面咖啡因的原因。咖啡因不仅会让人变得兴奋,它还是一种天然的利尿剂。含有这种物质的咖啡会刺激大肠的蠕动,要是喝完咖啡还喝水的话,可能还会导致腹泻

《肠道》杂志表示百分之三十的人,在喝完第一口咖啡的时候,一会时间就会感觉大便快要脱肛而出的感觉。这就与咖啡因没有关系了,也不是咖啡,而是咖啡里的某一种物质,只是现在还没有确定。

欧洲研究证实咖啡有助延长寿命,为啥刚喝咖啡,一会就想上厕所?

虽然这种“神秘物质”可促进肠道蠕动,但想要借助咖啡来预防缓解便秘的症状,可能会让肠道对咖啡产生依赖性,没有咖啡,肠道的排便状况可能会更差。

看到这里,你是不是对于小小一杯的咖啡认知有点茅塞顿开的感觉,咖啡竟然有通便的作用,其实咖啡的“秘密”还多着呢,值得我们慢慢发掘。

欧洲权威期刊最新研究告诉你,咖啡让人“惊喜”的好处

在中国与新冠疫情的对抗中,张文宏医生经常出现在大家的视野中。对于咖啡他曾经表示,咖啡好不好,世界上有一个大型调查研究,就是男同志经常喝咖啡可以“续命”,也就是延缓寿命,女性也可以,但就是效果不明显,因为有研究显示女性的平均寿命比男生的久。

美国国立卫生院研究院《欧洲流行病学杂志》上发布一个研究。这个研究对40万人的各种死因进行数据调查统计,排出其他因素的情况下,发现经常喝咖啡的人全因死亡率更低,对于提高注意力和思维的敏锐能力也有辅助效果。咖啡虽好,不宜饮用过多,每天2—4杯就好。

《食品与健康—科学证据共识》表示每天喝一点咖啡可以降低糖尿病的风险。对于癌症也有预防作用,例如乳腺癌、肝癌等。

《营养》杂志曾经发表过一个关于动物的研究发现咖啡可以改善身体的代谢,消灭受损细胞和异常的细胞,达到延缓寿命的效果。

Circulation》杂志表示经常喝咖啡,对于心血管疾病有预防的作用。因为咖啡里面的绿原酸具有抗氧化的作用,有利于血管环境健康,预防动脉硬化。咖啡因不仅可以促进肠胃蠕动,让人兴奋,还可以增强血管里面钙离子的浓度,舒张血管,也可以预防高血压。

美国食品与药物管理局表示每天4—5杯200毫升左右的咖啡就好,要是过多,可能会让人有头疼、焦虑、烦躁的症状。

有以上种种研究表示,适量喝咖啡确实好处挺多,但却不是所有人都可以拥有“咖啡的好处”。

这几种人不适合喝咖啡

高血压、肾衰竭、消化疾病、糖尿病、心脏病、癫痫、肾结石、睡眠质量差的人要避免饮用咖啡。

因为咖啡里面的咖啡因虽然可以调节大脑神经中枢,但也会对心脏有点影响,会导致心律不齐,增加心脏病发生的风险,甚至心梗。因为咖啡利尿,肾脏是身体的排尿器官,肾病患者要避免饮用,会加重肾脏负担。

咖啡其实里面是有酸性物质的,而肠胃本身就是酸性环境,像肠胃不好的人喝,刺激肠胃,加重病情。

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还有孕妇,可以喝,但是要适量,一杯就好,不利于胎儿的发育,会导致身体里的钙物质流失,老人小孩也要避免,不利于骨骼健康。要是想喝可以在咖啡里面加一点鲜奶,也可以补钙。

综上所述,咖啡可以延缓寿命,但也要适量,不能喝的人可一定要忍住了。

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