December 6, 2022

早起喝杯盐水,能清肠排毒?第一杯水注意这2点

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水是生命之源,通过补充足够水分收获的好处多,能促进血液循环的同时保持代谢良好。另外,有的人长时间便秘和大便太过干燥有关,如果可以适量饮水增加粪便含水率,同时润滑肠道,排便难度会降低。不少人都提倡早上起床之后喝一杯盐水,能清除肠道积累的有害物质,这种做法可以实现吗?

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早起喝杯盐水,能清肠排毒?第一杯水注意这2点

经过一整晚的睡眠,起床后难免会口腔感觉到干燥,如果可以适当补充水分,有许多好处可以收获。大多数人都认为肠道会累积代谢废物,通过喝盐水的方式刺激肠道更快排泄出有害物质,从而养护好肠道。其实,想要通过喝盐水来获得好处,效果不明显,盐水也只是补充钠离子。

如果盐水的含盐量太高,会获取过多的钠离子,喝完水不仅容易口渴,还会因为钠离子获取过量而影响血压变化,增加肾脏代谢压力。有的人之所以头晕,心慌难受,和这种行为有关。还有的人喝盐水浓度没有把控好,对肠胃黏膜造成损害,这样就无法达到排毒,养颜的作用,需要掌握正确的饮水方法来获得好处。

早起喝杯盐水,能清肠排毒?第一杯水注意这2点

喝水要注意什么?

1、小口饮用

早上起床之后第一杯水喝对了,对健康有帮助,其中小口饮用温开水是正确的做法。有的人觉得饮水量越多越好,可以充分加强代谢,积累的有害物质排泄掉了,疾病才能远离,却不知道过量饮水也会带来影响。

有部分人肾脏代谢压力增大,和这种错误饮水方法有关,小口饮用,身体可以更好的吸收。另外,选择温开水,温度适宜的情况下不仅可以保护肠胃,也不会刺激口腔黏膜,食管粘膜。

早起喝杯盐水,能清肠排毒?第一杯水注意这2点

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2、选择白开水

早上起床之后想要喝水,应该选择无添加的白开水。有的人血糖高却坚持喝蜂蜜水,糖类物质获取过多对血糖控制不利。有的人血压高,需要想尽办法促进钠离子排泄,但依然喝盐水,会使钠离子浓度升高威胁健康。

另外,还有不少人用饮料,果汁等来代替白开水饮用,觉得更健康,可以获取更多的营养成分。其实,想要让身体快速吸收和利用,起床之后喝一杯白开水最为适宜。

通过上述内容可以发现,早上起床后喝一杯盐水,想要清理肠道有害物质,排泄出毒素效果很一般。如果盐水的浓度没有控制好,反而会带来影响。正确的做法是小口饮用温开水,水分达到需求又可以正常吸收,好处才能看得见。

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