November 28, 2022

体内湿气重,或与这4个因素有关,赶紧改,或能避免湿气过重

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湿气是病机的一种,指的是人体内多余的水分无法被及时排出,长时间存在于身体当中所造成的一系列不适现象。

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中医上认为,万病皆于湿,指的是一旦体内湿气过重,患上各种疾病的概率会特别高,所以在日常生活当中,一定要做好预防湿气的工作。

体内湿气重,或与这4个因素有关,赶紧改,或能避免湿气过重

那么,湿气到底是从哪儿来的的呢?

一、饮食不当

导致出现湿气的其中一个主要原因,与饮食不当有关。如果在日常饮食当中喜欢吃一些寒凉食物,比如各种冷饮或者是冰镇的食物,容易伤害的脾胃功能

而一旦脾脏的生理功能减退,脾化湿的功能也会相对减退,就会导致出现湿气现象。

除此以外,如果吃过多甜腻食物以及过多油脂类食物,坚硬难以消化的食物,或者是出现暴饮暴食现象,脾胃的运化功能也会加重,就会影响到体内的水运代谢,从而导致出现湿气过重现象。

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二、情绪不当

长期情绪不当,也是导致体内湿气过重的其中另一个主要原因。

如果长期处于一些负面情绪当中,比如说特别喜欢生闷气喜欢钻牛角尖,或者是长期处于一种紧张焦虑的状态,就会形成肝气郁滞现象。

而一旦肝气郁滞的话,就会影响到脾脏的功能,导致脾的运化出现问题,从而使得过多湿气在体内积存,就会出现湿气过重现象。

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三、环境因素

如果所处的环境湿度较大,又没有做好室内除湿工作的话,长期生活在这样的环境当中,会导致湿气入侵体内,从而出现湿气过重现象。

另外,如果床上用品长期处于潮湿状态,在腋窝睡觉时,这些被褥内的湿气会透过皮肤进入体内,从而引起湿气过重现象。

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四、生活习惯导致

有很多人在夏季时候,由于天气比较炎热,所以喜欢用冷水洗澡洗头发或者是擦拭身体,还有很多人在夏季的时候喜欢直接在地板上睡觉

这些行为不但会使得脾胃健康受到影响,还会使得过多的湿气侵入人体内部,很容易使人出现四肢酸痛、腰背疼痛等一系列湿气过重症状。

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另外,有不少人认为,体内湿气过重是因为喝水过多导致,这是真的吗?

喝水过多是否会导致湿气加重,要根据喝什么样的水来决定。如果长期喝凉水、冰镇的水,或者是高糖分饮品,以及一些冰镇啤酒的话,确实会导致体内湿气过重。

但如果喝温热水或者是一些的话,并不会使体内出现过多湿气,也不会导致湿气现象加重。而且还能够提升脾胃功能,起到帮助体内排除湿气的作用。

体内湿气重,或与这4个因素有关,赶紧改,或能避免湿气过重

总而言之,导致人体当中湿气过重的原因与以上4种因素有关。除此以外,如果每天饮用大量的冰镇饮品或者是高糖分饮品的话,也会导致体内湿气加重。但如果适当多喝一些温热水的话,并不会使体内有过多湿气。

所以在日常生活当中,想要避免体内湿气过重的话,就一定要避开一些不良的生活习惯。每天要适当多吃一些温热、好消化的食物,室内要保持空气流通,并且注意干湿度的调节

每天要保持充足睡眠,注意心态的调节,并且积极运动,能够起到避免湿气过重,以及帮助体内排出湿气的作用。

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