肾脏，作为每个人身体最重要的组成部位，不仅是精气神的来源，从某种程度上而言，对身体的健康会起到至关重要的决定性作用。但是，肾脏功能的强健与否，和外界因素保持不可分割的关系，尤其是不良的生活习惯，很可能会对肾脏造成强大的压力。
如果在生活中想要判断自己的肾脏功能是否有缺陷，不妨来对号入座，观察身体是否有这些表现，即使没有精密的仪器，也能判断肾脏功能健康与否。
【肾脏不好，大多有这几种表现】
1、看头发
要想判断肾脏功能是否强健，可以通过头发进行分辨，古语有云，肾者，其华在发。
如果头发处于顺滑、有光泽的状态，说明肾脏的功能是非常强健的，反之，如果头发出现灰白或是色彩缺失的状态，则说明肾部功能相对是比较缺失的。
2、看小便
要想判断肾脏是否处于更健康的状态，通过小便的次数和状态，就能很好地分辨出来。
如果小便短而有力，没有任何泡沫，说明肾脏功能是比较强壮的，而且小便的次数，也要控制在合理的范围内。
尤其是在小便的过程中，如果一旦出现漏尿或无力等情况，说明肾脏陷入危机中，需要引起你的更多重视和关注。
3、看力气
要想判断肾脏的功能是否强健，可以通过力气的大小进行判断。
缺乏肾气或肾功能比较弱的人，看起来是没有精神和没有力气的，尤其是在提重物时，总是给人一种心有余而力不足的感觉。
4、看身体是否有浮肿的症状
要想判断肾脏功能是否处于健康的状态，可以查看身体是否存在浮肿的部位。
尤其是当饮用过多的水分后，面部、小腿、眼睛经常出现浮肿的情况，从某种情况上，也可以说明是肾脏出现障碍的一种信号的释放。
5、看是否贫血
要想判断肾脏是否健康，通过身体中血液的状态也可以作出很好的分辨，经常性出现贫血症状的人，说明肾脏功能，相对也是比较薄弱的。
之所以这样说，是因为身体的代谢属于缓慢的状态，造血功能的薄弱，从侧面也反映了身体的内循环出现了问题。
在很大程度上，肾脏的问题也是无法避免的，这也是肾脏功能羸弱的表现，也会直接导致贫血症状出现的原因。
6、看听力
要想判断肾脏功能是否强健，听力。也是不可错失的重要表现之一。
一旦当听觉退化或出现听觉问题时，在某种程度上和肾气的缺失也有着非常大的关系，而且还会伴随着耳鸣、心烦等各种各样的情况，这种症状的出现，说明身体正处于肾阴虚的状态。
7、看皮肤的光泽度
要想判断肾脏功能是否强健有力，通过皮肤的状态，能很好地观察。
如果皮肤处于苍白衰老、肤色暗沉、眼眶发黑、眼袋非常明显和突出时，这些综合症状的呈现，从某种程度上也可以说明肾脏功能处于虚弱状态，这是肾脏虚弱的一种外在表现。
【养护肾脏的小妙招】
1、双脚保持温暖
如果想要更好地养护肾脏，使肾脏拥有更强的活力，在日常的生活中，一定要使双脚处于温暖的状态。
只有双脚保持着温暖，肾气才不会溜走，这也是养护肾脏功能不可忽视的小妙招之一，对肾气的稳固拥有着非常强大的作用。
2、大便保持一定的规律
对要想养护肾脏功能的人来说，在日常生活中要保持规律的大便，大便通畅能使身体的循环保持更加顺畅的状态，同时也能激发肾气，在某种程度上，能使肾脏的功能得以守护。
3、保持稳定的运动量
对想要使肾脏功能更稳定的人来说，在日常生活中一定要保持基础的运动量，这是非常关键和重要的。
通过运动的方式，使身体的素质变强，使身体的耐力得到足够的提升，同时也能使肾气得到滋补。
运动之后，也可以用双手按摩腰部，保持温热感即可，在某种程度上，对肾气的保护和激发，也有着非常强劲的功效，也是养肾过程最简单和最有效的小妙招。
