现在生活节奏不断加快，很多人习惯了晚睡早起，主要是为了补充睡眠，有的人甚至会在中午选择午休，人们说中午不睡觉，下午很崩溃，这也足以证明午睡对人体健康状态的影响有多大。
大多数情况下午休可以改善人体新陈代谢，延缓人体衰老，提高精神状态，那么午休竟然这么好，是所有的人都适合呢，其实并非如此。
01午睡的人能享受午睡带来的以下好处：
使人更加快乐
大量研究发现，午休时常在30分钟左右的人，跟几乎不午休的人相对比，他们会更加的快乐。
午休时间保持在30分钟左右的人，有66%的人，感到了快乐，而且午休时间，比较长的人当中，有56%的人感到快乐。
稳定血压
希腊研究发现，在血压比较稳定的高血压人群当中，午休的降压效果要比目前抑制的降压方法，都有效果。
研究结果显示，午睡与不午睡的人相比，24小时收缩压平均值降低5.3mmhg，舒张压平均值降低3.3mmhg。
消除疲劳
经过上午的工作和学习之后，身体的能量已经大量消耗，会进入一种疲惫的状态，午休可以适当的让身体休息，缓解疲劳，恢复精力，可以为下午的工作和学习充电。
特别是你的注意力，会在午休之后，得到重新的聚积，下午也不会开小差或者是犯困。
02午睡虽好，但不是人人都适合，以下3类人尽量不要午睡，没开玩笑
有睡眠障碍的人
如果你有明显的睡眠障碍，最好不要经常睡午觉，本身睡眠质量就比较的差，晚上本身就很难入睡，或白天保持午休的习惯，那么睡醒之后精神饱满，夜晚可能很难进入睡眠状态。
甚至会出现日夜颠倒，睡眠质量下降这些情况，需要通过正确的作息习惯来调整你的身体节奏。
消化不好的人群
前面已经说到，如果你本身消化不好，可能在睡眠的过程当中，大脑就会跟肠胃争夺血液。在这个过程当中，可能会出现消化不良。
所以对于本身消化不良的人来说，可能是雪上加霜非常不利，那么这种情况下，坚持午休的话，可能会给你的新陈代谢带来麻烦。
动脉硬化的人
动脉硬化的人最好也不要午休，因为动脉硬化很容易出现大脑血液供应不足，这种情况可能会出现失眠，头疼，头晕，记忆力下降，适当的运动，可以促进身体代谢循环。
只要身体当中的血液循环维持得比较好，可以及时地提供血液和营养物质到身体各个部位，这样就可以保持健康的状态，但是经常午休，可能会影响身体的活动量，甚至会造成大脑缺血缺氧。
温馨提示
在午休的时候一定要提前设上一个闹钟，以免睡过头，很多人午休结束之后，可能没有办法快速恢复到工作的状态，可以喝上一杯白开水，午休也是有讲究的，学会科学午休，还可以从这个过程当中收获更大的利益。
