未满月的新生儿尚未拥有成熟的睡眠形态，所以睡眠经常呈现日夜颠倒的作息，常常会令很多父母头疼不已。
为什么新生儿会日夜颠倒？
原来宝宝刚从母体子宫出来，是没有黑夜和白天之分的；不过宝宝是能感知环境光感的强弱的、能感知环境的声音的大小。新生儿从妈妈肚子里到出生以后的外界环境，适应这个过程需要相对比较长的时间。
所以，很多新生儿宝宝刚开始昼夜颠倒，晚上不喜欢睡觉，主要是在妈妈肚子里的睡眠习惯，延续到了出生以后。
如何训练婴儿安睡？
宝宝呈现日夜颠倒的作息，晚上不睡觉，不是哭就是闹，如果孩子养成了这个习惯，不单是孩子睡眠不好，家人也辛苦。
如果宝宝不是因为有病哭闹，我们就得想办法解决宝宝晚上哭闹的问题，如果你家宝宝也有这种情况，可以试试下面的“五个晚上训练法”。
一、“五个晚上训练法”
（1）第1个晚上
即在原来固定的喂奶时间喂过婴儿后，在宝宝还醒着的时候就放在床上，让其自行安睡。
在半夜，我们必须听到孩子的哭声后才可以到他身边，先检查尿布，但不要把他抱起来，只轻轻拍拍他或和他小声说话。
如此过10~20分钟后，若宝宝仍不入睡，我们再把他抱起来。此时尽量拖延至20分钟后才喂他开水。
妈妈们记住，不要先喂奶。喂完水后让他安睡。如果他还是不睡，这时再让他吃奶。
（2）第2个晚上
固定喂奶时间，应比第一个晚上晚30多分钟。婴儿如果半夜醒来，处理方法同前一晚上，采用拖延战术，但要比头一晚多拖延5~10分钟才把他抱起来，如果哭得很凶，也比头一晚多拖15分钟再喂水。
（3）第3个晚上
继续这么做，但在每一个环节上应试着再多拖延10~20分钟。
（4）第4个晚上
婴儿经过3天的训练，大致已能睡到早上5、6点钟。这时晚上的步骤仍同前晚，唯一不同的是，待他醒来时，等上10~20分钟再去理会他。
（5）第5个晚上
按前4天推，固定喂奶时间应接近半夜了，此时可视情况开始将喂奶时间提早30分钟，调整到大人正常休息之前，并继续将第2天早上醒来后的喂奶时间延迟1~20分钟，直到婴儿被训练成在大人起床后才醒为止。
二、培养婴儿的良好睡眠习惯
随着孩子逐渐长大，睡眠时间也逐渐减少，就会建立自己的睡眠习惯。
良好的睡眠习惯就是按时睡，按时醒，自动入睡，睡得踏实。这样，孩子醒后就会精神饱满、情绪愉快，显得活泼可爱，十分好玩好动。
我们要培养婴儿的良好睡眠习惯，就必须采取一些必要的措施。
（1）保持室内空气新鲜、湿润，光线要暗些，电视、收录机的声音要低些，说话的声音也要放轻些，这样就会使孩子入睡得快、睡得熟。
（2）每天睡觉前妈妈给宝宝洗个澡，换穿干净衣服。冬季若不便每天洗澡，也必须洗脸、洗手、洗净臀部和脚，换干净衣服和尿布再睡。
（3）宝宝的被褥要清洁、舒适、适合季节特点，被褥、被罩、床单、睡衣要勤洗、勤晒、勤换。睡衣要柔软宽松，冷暖要适度，以婴儿睡下片刻后手脚温暖无汗为宜。
（4）宝宝白天喂奶后要有一定活动量，晚上才睡得沉；睡前不要过分逗引婴儿，这样容易使他不易入睡。
（5）活泼型婴儿睡前常常爱“闹觉”–啼哭一阵后就会入睡，这是他睡前疲乏不堪的最终表现，不是什么大毛病。
妈妈可以采用一些小办法，让他习惯平时的睡眠姿势，用固定的摇篮曲或低声安慰或轻轻拍拍他，让他在床上自己入睡；不要抱着他连拍带摇、又走又唱地哄他入睡，这样入睡后常容易惊醒，睡得不踏实。
（6）我们要尊重婴儿的入睡姿势，侧卧、仰卧、俯卧均可，入睡一段时间后，妈妈可以帮助他变换一下姿势，使宝宝睡得更舒服。
（7）一般宝宝刚入睡时出汗较多，是婴儿的自主神经功能还不够稳定的生理现象，妈妈们不要担心，这不一定是维生素D缺乏的，妈妈可轻轻地给宝宝擦干。
（8）宝宝熟睡时，妈妈可轻轻剪除长的指甲，以防他抓伤自己或吃手指时把细菌带入体内。可以每周剪1次，不宜剪得太深，以免损伤皮肤。
寄语：妈妈们在改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。
