閒事管多了要命，冷氣吹多了得病，可這麼熱的天，誰離得開冷氣？
網友@南風知我意說，週末出門辦了點事，中午回來對著空調吹了兩個小時左右吧，一邊吹一邊睡著了，下午開始右邊臉不舒服，嘴不自覺就要歪，眼睛也是使勁往下掉，一出門迎風眼睛都睜不起，睜一隻眼閉一隻眼的，耳朵後面巨疼。
去看了醫生，說是面癱前兆，我才26歲啊姊妹們，年紀輕輕一妹子，真沒想到吹空調吹成這樣。
馬上就到了夏天中最熱的炙烤模式了，吹空調得病的人越來越多。
網友說，吹了一晚空調，早上醒來後發現後腦勺像劈裂了一樣疼，而且噁心乾嘔，食不下嚥，渾身乏力，像是要原地升天。
想晚上睡得舒服，又不想吹出病，說是將空調開到26℃，既舒適又省電，是真的嗎？
我們來了解一下。
網路上說的26度最舒適最省電？
其實，說26℃最舒適最省電是錯的。
實際上，空調溫度越接近室外溫度越省電，白天氣溫高，空調開22℃~26℃比較舒適。
到了晚上，開26℃就有點太冷了，這是因為人的體感晚上會有三個變化。
晚上10點~12點，由於還處於活動階段，人的體溫還是比較高的，開26℃比較舒適。
晚上2點~3點，進入了睡眠狀態，體溫會降一些，開26℃會稍微覺得有點冷了。
凌晨4點~6點，是一天中的最低溫度，人也處於深睡狀態，所以，開26℃會覺得很冷，人常常會凍醒。
再有一點，空調設定的溫度與室溫是有差異的，冷氣開26度，室溫其實只有23度。
照常態來說，晚上睡覺開到28度才是最舒適的，空調開28度，室溫只有25度，不會熱，不蓋被子也不會著涼，更不會得空調病，是非常舒適的，也是最省電的。
為什麼開28℃更省電？
專業人士表示，空調每調高1℃，大約可以省電7%~10%左右，人體對這1℃卻幾乎察覺不到，舒適度影響不大。
此外，想要更省電，可以在睡前將空調設定為“睡眠模式”，然後再設定一個定時功能，到凌晨4~5自動關閉空調，便可以節省很多電費了。
多少度合適，跟空調性能與體質也有關
空調性能好，28℃夠了，甚至有些人睡眠時將空調設定成29℃。
網友@菲菲說，她晚上睡覺都是開29度，半夜還冷得要蓋被子，而娃比較怕熱，就穿秋衣秋褲護著肚子，老舒服了。
還有人說，開30度都凍死了，所以，具體開多少度，還是要根據空調的性能來決定。
還有的體質不同，有些開29℃還冷，有的開26℃還熱，真是沒法一概而論。
但是開冷氣有一點是需要特別講究的，就是最好在房間內放一盆水。
為什麼要放一盆水？
①防止不適感
空調在冷卻時空氣變得非常乾燥，濕度降低，人容易口渴，鼻子乾，喉嚨痛，皮膚變差。
簡單易行的方法是放一盆水，既能有效減少空氣中的灰塵，又能防止水分過度流失，讓身體感覺更舒適，而且這種方法實在簡單方便。
②增加濕度
在房間內放一盆水，可以不間斷地提供室內空氣一部分水分，水自然蒸發後，能改善空氣濕度。
同時，它還能降低空調的能耗，讓空調更省電。
③最好是將毛巾浸濕一半掛起來
拿一條乾淨的毛巾，將毛巾浸濕後半置於水盆中，然後掛起來，上半部毛巾可以持續吸收水分，加速水分的揮發，採用這種物理加濕後，房間濕度明顯增加，效果不錯。
還可以在水中加入一點白醋來提高水分子的活躍度，以發揮加濕器的作用。
網友@TraCe：
家裡的空調基本上24小時全開，時間久了就非常乾燥，早上起來喉嚨難受+臉頰起皮，安利上簡易版加濕器，抱著半信半疑的心態試了一下，沒想到真的有用，過了一晚上肉眼可見的水量減少了，早上起來喉嚨也不難受了。
網友@華宇：
是真的有用，我懷孕後期，呆空調屋呆的我鼻炎都犯了，每次起來嗓子乾的要命，前天也這樣搞上了，這幾天真的嗓子不干了。
不過我是一個屋子弄了好幾盆水，床頭也擺了一盆，半夜去衛生間回來我都又全部給毛巾打濕了一遍，真的有用。
放一盆水要注意：
①毛巾打濕擰到不滴水，尾端放在水裡。
②最好是純水（涼白開），為了不滋生細菌，每天都要換水，洗一下毛巾。
③睡前把毛巾露出來的部分再打濕一遍，這樣一晚都不會乾。
④直接放盆水也可以，有毛巾效果更好。
⑤房間大的可以多放幾盆。
⑥滴幾滴碘伏，或放一片生薑，可以有效減少細菌滋生。
文末總結：
記住，晚上睡覺開空調，切記別再開26度了，28度才是最適合的，看完告訴家人吧！
