“她於昨夜猝死，僅23歲，大家一定要保重身體，少熬夜。——母親代發”
小王剛點開朋友圈就看到了這麼一條消息，整個人彷彿瞬間被雷劈了一樣，感到很難以置信，因為發佈內容的賬號原主是和她關係很好的大學同學，兩人上個月才剛見過面。
她接受不了自己的好友就這麼離開了，於是打電話聯繫了好友母親，卻得到了確切的消息——好友因為最近一段時間都在熬夜加班，昨晚十一點多的時候突然就倒下了，沒有再醒來。
2天后小王去參加葬禮，看著眼前不會再醒來的好友，小王崩潰大哭，怎麼也想不到人的生命竟然如此之脆弱。
一、網友自述險些猝死的體驗，請引以為戒
猝死的發生可能是一瞬間，但也可能會有前兆來“提醒”，猝死到底是一種怎樣的感覺？
01、2個月前就開始有異常
據網友A的回憶，自己發生猝死前的一兩個月，身體就開始各種異常：一開始是頭腦昏昏，感覺不清晰，記憶力明顯下降，很難集中註意力；偶爾偏頭痛，身體各部位有酸痛感，尤其是肩部和背部，拉伸也無法緩解；感覺整個人特別累，只想躺在床上。
之後在發病的兩天前開始，開始頻繁出現肩背酸痛、胸悶氣短，有時還會喘不上氣，感覺心慌。一開始這些症狀開始出現的時候，她以為只是沒睡好、工作太忙，並沒有考慮到與腦梗有關。
幸好一向重視身體的她還是選擇到醫院做了檢查，當天血壓、心率都顯示異常。她突然感覺頭皮很緊、眼前發黑，隨即手腳開始發麻，使不上力氣，不斷冒虛汗。
所幸發病時，她人正在醫院，得到了及時救治。之後檢查結果出來，診斷為腦橋左份腔隙性腦梗塞，檢查結果顯示腦萎縮。
02、感覺自己的靈魂在抽離
網友B回憶，大概是凌晨12點多的時候，她跟往常一樣在電腦前查資料。突然覺得胸口氣悶，鼻子呼吸不了，手有點發抖。
於是準備上床休息，結果剛從位子上站起來，就感覺腦子子一片空白，手在發抖。躺在床上的時候，有一種很強烈的嘔吐感，四肢無力，頭腦空白，自己的意識在慢慢抽離，眼前的東西都變成了黑白默片，整個人都感覺像是被硬生生靈肉脫離一樣。
就這樣狀態過了二三十秒，身體緩過勁來，那種經歷讓她後怕，第二天她馬上到醫院檢查。醫生告知，暫時沒啥大問題，就是以後要少熬夜，吃得健康一點。
03、劇烈腹痛，像有把刀攪動胃部
網友C表示，自己同樣是晚上突然發作。當時是凌晨1點，他正在趕ddl，突然感覺到劇烈的腹痛，以為是吃錯了東西。
但疼痛非比尋常，好像有刀插在胃部不斷攪動一樣，然後突然感到眼前非常昏暗，想要站起來去拿起來旁邊的手機，但因為缺氧，手怎麼都抬不起來。
但當時自己求生欲強烈，還是用力提起手機，且將自己移動到凳子上坐著，大口大口的呼吸，盡可能讓備充分到達身體各個部位，等身體稍穩定，馬上撥打120求救。幸好大概過了10分鐘左右，情況開始好轉，氣血也慢慢回來了，從此他再也不敢再熬夜了。
二、為什麼越來越多年輕人發生“猝死”？
據國家心血管中心統計，我國每年心源性猝死者高達55萬，位居全球首位。而這一現狀，仍在持續惡化。
在引起猝死的眾多原因中，最常見的是兩類：心臟性猝死、腦源性猝死。
據數據分析顯示，在過去30年裡，冠心病（缺血性心髒病）的死亡率增長了142%，其增長的背後，年齡是關鍵。無論是冠心病還是缺血性腦卒中，死亡率都隨著年齡增長而攀升。雖說年輕人確實更健康，但近二十年來，年輕人的猝死佔比明顯增長。
為什麼看著健康的年輕人會突然猝死？因為可能只是表面上“看著健康”。
其實有不少中青年，身體患有冠心病，但由於沒有明顯症狀，也沒有做針對性檢查，平日上班勞累或生活習慣不良，最終導致發生突然性的意外。
從上文的多個經歷來看，似乎他們發生猝死與“熬夜”都離不開關係，長期熬夜對身體到底有什麼影響？
發表於Nature子刊的新研究就針對日夜生活節律與心血管進行分析。研究者推測，原因不明的猝死多是突發心律失常引起的，而這種突發的心律失常，很可能與熬夜有關。
日出而作、日落而息是人類共同的生活習慣。這一節奏也被稱為“生物鐘”，心臟也有晝夜節律，要是強行讓它晚上“加班”就會給自己惹麻煩。
研究人員通過利用小鼠心肌細胞分離進行觀察，結果發現細胞內鉀離子和鈉離子的濃度，在白天和晚上的濃度變化高達0%！這種差值，意味著當心肌細胞脫離生物鐘，和大腦不同步，心血管系統可能無法對應日常工作壓力，從而導致不良事件發生。
當然，除了熬夜，猝死的誘因有很多，包括吸煙、喝酒、肥胖、不健康飲食、不運動、生活壓力、熬夜、代謝基礎相關疾病等，都可能增加猝死風險。
三、猝死之前，身體會發出4個信號
據相關統計表明，80%的心臟驟停發生在院外，許多患者還沒來得及送到醫院，就已經發生死亡。即便許多機構和學校都在科普心臟復甦術，但我國成人心臟復甦普及率仍不到1%，並且猝死的搶救成功率不足1%，等到發生猝死再挽救，機會甚微。
猝死發生前是有前兆的，大家一定要注意識別並趁早就醫：
1、近期出現胸悶，或胸悶加重
近期突然出現活動後胸悶，但在休息一段時間緩解，很可能是冠心病提示。若是過去偶有胸悶，近期變得更加頻繁，則同樣說明斑塊不穩定，很可能隨時發生破損。
2、心慌
心慌往往是主觀感受，但出現不定期的心律加快，則有發展成室顫的風險。
3、眼前發黑和肢體麻木
本身患有高血壓、冠心病或房顫的患者，如突然出現單側視線遮擋，肢體麻木、乏力，或走不不穩等，應警提示腦卒中的發生，需及時就醫。
4、暈厥
暈厥是猝死的重要前兆，多由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足引起。暈厥有時持續數秒會自行恢復，如不能恢復，可能會造成猝死。
當身邊親友突然發生猝死，不要慌，應先撥打120緊急呼救。
等待的同時，讓患者頭部後仰，下頜上抬，頭部偏向一側，保證嘔吐物不會反流到咽喉部，保持患者呼吸通暢；條件允許情況下，做有效心臟按壓，可有效增加患者急救率。
猝死事發突然，因此平日里應該照顧好自己身體，學習一點急救常識，這樣才有可能更多的挽救回猝死者的生命。
