对于一个人特别重要的器官来讲无疑就是肾脏了，但人类肾脏出现问题出现损伤的话，那么这个人的下半身基本上就没有了任何的盼头。因此在平日的生活中，我们应该多保护呵护自己的肾脏，这样才能够让我们的身体一直处于一个比较健康的状态，但事实上，经过一些数据却显示。
饮用自来水能损伤肾肾脏吗
在我国很多有肾病患者的人群当中，有大部分的人，根本就不知道自己患上了肾部的问题。可想而知，在平日里这些人都根本不认为，自己肾脏会有被伤害被损伤的时候，其实这也是显然易见的，毕竟也不存在什么特别贫穷苦累的环境，自然不可能会导致肾部因此而受损。
这类人猜不到原因的时候，就把怀疑目光放在了自来水的身上，他们认为是不是自来水当中的一些物质，导致损伤了肾部这才患了肾病。事实上这种自来水，本来就是比较天然的水资源，含的物质也只有镁元素以及钙元素，这两种元素都是可以被身体吸收需要的。
自然不会对身体健康带来任何影响，即使在自来水被烧沸之后，沉淀在水里的水垢也只会降低钙镁元素的含量，并不会滋生任何对身体不利的物质。因此，自来水对于肾的影响完全是无稽之谈，更何况还有专家研究过，无论是怎样的自来水，长期饮用都不会身体造成太大的伤害，更不会有损伤肾脏的可能。
生活中什么习惯会伤肾
显然真正伤肾的并不是他们认为的自来水，而是平日里经常会忽略的这几种习惯，下面我们来看看，如果大家也有这几种习惯之一，一定要尽量避免哦，千万要爱护好自己的肾脏!经常憋尿的行为，在如今，大家都处于一个非常紧张的环境，甚至在上班期间，上趟厕所都是非常忙碌的。
害怕被上厕所的时间，影响到自己的工作效率，很多人连厕所都尽量舍不得上憋着。还有一部分是学生，他们同样在有尿意的时候，想憋到下课再去上厕所，毕竟上着课和老师打招呼，特别让人笑话，但其实这种憋尿的行为并不好，因为我们的膀胱只是一个存储尿液的器官。
只有在正常有尿意的时候及时排泄，这样堆积在膀胱中的尿液与毒素垃圾就会随之排出，否则多在膀胱中堆积一段时间，就会对于肾脏有所伤害。因为这些毒素和废物会逐渐的发酵，滋生细菌与病菌，而不止可能阻碍全身器官的运行，还会给肾脏增加负担，从而损伤肾脏。
抽烟喝酒自然也是不可取的，可能这一点很多人都不会与肾脏联系到一起，但是这确实真实存在的。肾脏本来就是一个过滤废物毒素的器官，烟酒当中所含的毒素以及有害物质特别多，自然会影响到肾脏的功能与结构，因此导致烟酒当中所含的物质很难被肾脏给排泄出去。
由此可见，偶尔抽一次烟，喝一次酒，可能还不会有太大的问题，如果经常抽烟喝酒的话，绝对是专门给肾脏找不痛快。除此之外，平日里的重口味饮食对于肾脏伤害更大，我们身体当中每日所需摄入的盐分，基本上都会有一个标准，如果超过这个标准的话，对于肾脏的代谢功能来讲，就会负担太重。
因此在日常饮食的时候，大家一定要注意食盐的摄入，控制好食盐的摄入量，这样才不会加重肾脏的负担。并且所有的食盐当中都含有钠元素，容易就导致身体的水分排不出体外，就会导致肾脏负担，也会损伤肾脏。
在日常生活当中喜欢喝水，这是一件好事，但是如果错误地喝水，则会给肾脏带来很大的危害。喝水也要把握时机，不要觉得口干舌燥时再去喝水，这时可能身体当中的水分就已经不足了，易造成尿路感染或者肾结石方面的问题。
有些年轻人平日里并不喜欢喝水，他们特别爱喝饮料奶茶，甚至整日把这些饮料奶茶当水喝，这是不好的事情。他们当时可能并不觉得怎么样，但事实上这些糖分含量这么高的饮品，不仅容易造成肥胖的问题，还有可能会使自身血糖增高。
肾功能不好有哪些表现
重要的是会给肾脏带来很大的负担，导致肾脏被伤害，最终影响个人的健康体质。因此哪怕人太年轻也不要太无法无天了，大家应该重视自己的身体健康，而不是真正的无忧无虑。下面我们来看看肾功能可能不太好，会表现在哪方面?
经常掉发的人群，相信好多女性在成为妈妈之后，就会经常掉发，而男性则是人到中年时也更易脱发。其实这种状态就与肾脏有着密切的关系，肾脏好头发的营养才能好，自然是特别的乌黑亮丽，还不爱脱发，但是如果肾脏一旦出现损伤或者毛病。
掉头发还是小事，可能大把大把的脱发，因此大家可要仔细观察自己的状态哦。每日疲乏无力，睡眠质量也不太好的人，就要反思一下，看看大家是否肾不好，因为肾不好的人，白日特别容易产生劳累感，没有走太长时间的路就觉得有些累了，那么这个时候就要注意了。
并且如果肾不好的人，睡眠质量自然也就不太好了，通常每夜睡得都不踏实，甚至还会连连做梦。如果在平日里手脚冰凉特别怕冷的话，那么说明这个人的肾脏并不是很好，有以上这几种症状的人，一定要想办法进行调理一下肾脏，否则很可能会转换为更严重的肾病也说不定!
