May 24, 2022

每天都坚持揉肚子,过不了多长时间,身体就会有这3种变化

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在心理学上认为,按摩是一种极致的享受,如果方法得当,一揉一推百病消。并且,每天坚持这样做还有很多意想不到的收获,中医认为这是一种长寿之法。

那么,每天坚持揉肚子对身体有哪些好处呢?时间长了,你也会看到效果。

每天都坚持揉肚子,过不了多长时间,身体就会有这3种变化

揉肚子,最大的益处是促进排便:

便秘的朋友或许得救了,相比于腹泻,便秘是肠胃另一种不适,尤其是很多关于宿便的说法,更是让人浑身不舒服。在解决方式上,除了改善饮食以及不良的生活习惯, 坚持运动以外,还有一种效果比较好的就是揉肚子。

大家不要小看这个动作,通过顺时针揉肚子,在增加腹部压力的同时,还能最大程度刺激直肠的神经系统,进而达到润肠通便的目的。

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这里需要注意的是,相比于逆时针揉肚子,最好顺时针揉,这样才能顺着长达1.5米的肠道,从顺时针的开端右侧,慢慢到左下腹,期间不要用力过猛,只需要轻轻地揉即可。

不过,对于便秘比较严重的人群来说,还需积极去医院检查和诊治,揉肚子的效果也仅仅局限于辅助作用。

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揉肚子,可健脾养胃:

对于蠕动能力差的人群,不仅会出现便秘等消化不良现象,还会阻碍食物消化吸收,虽然通过揉肚子不能治疗任何一种疾病,但起码可以让人们好受一点。老中医还认为,肚子周围有很多穴位,适当地通过按摩手法,可以起到健脾养胃的功效。

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揉肚子,缓解身心压力:

生活节奏快,面对多方面的压力,很多人都无形承担着较大的负担,在身心俱疲下,生活和工作样样都不如心,到家也如同“行尸走肉”一般。

如果你是这样的常态,不妨通过揉肚子的方式缓解。在促进肠胃蠕动的同时,也可以让人放松身心,帮助血液循环。

每天都坚持揉肚子,过不了多长时间,身体就会有这3种变化

以上是揉肚子的好处,另外,大家还需知道一件事:并非所有情况都适合揉肚子,若你最近肠胃不适,尤其是较为严重的腹痛,特别是疾病诱发的,别再把揉肚子当治疗方式,最重要的还是去医院做相关检查。

与此同时,还有腹部出现问题的人,为了避免影响其他不适,也最好不要揉肚子。对于不知道正确手法的人,以至于不会顺时针揉肚子,就不要乱操作,需去医院学习完毕之后再自行锻炼。

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