最近，高海寧在接受鄭丹瑞網路頻道節目訪問時，罕見地敞開心扉，分享了自己曾經陷入憂鬱和驚恐症的艱難經歷。
身為TVB花旦，38歲的她憑藉《三十而已》和《新聞女王》等作品在內地和香港都收穫了大量人氣，尤其是在《新聞女王》中飾演許詩晴一角，拿下“最佳女配角”獎，演技和努力得到了廣泛認可。
高海寧在訪談中提到，自己曾經跌入情緒的低谷，憂鬱、驚恐接踵而至，甚至一度覺得自己無法自救。她回憶起那段日子，坦言疫情期間是個重要的轉捩點。
由於工作需要，她經常獨自前往內地，長時間隔離，半年時間幾乎沒有親人朋友的陪伴。那種漂泊感和孤獨感像一塊大石壓在心頭，讓她逐漸感到無力。
她說，自己原本是個樂觀開朗的人，從來不會刻意去想不開心的事，但當時卻發現，無論怎麼努力，負面情緒都像影子一樣揮之不去。
更揪心的是，她還經歷了親人的離世。外公的過世對她打擊很大，因為工作原因，她甚至沒能見到外公最後一面。等到她回到香港時，一切儀式都已經結束，這種遺憾和無力感讓她情緒徹底崩潰。
她在訪談中回憶起一個令人心驚的瞬間：有一次和媽媽在超市買完東西，站在馬路邊等紅綠燈時，一輛貨車從身邊駛過，她的腦海裡突然閃過一個可怕的想法——「如果我走出去會怎樣？」那一刻，她下意識地後退了一步，也被自己的想法嚇到。
她意識到，自己的狀態已經到了一個危險的邊緣。
第二天，她果斷選擇了求助，並預約了精神科醫生。她提到，醫生非常體貼，考慮到她是公眾人物，特意沒有記錄她的情況，只是讓她放心地傾訴。醫生建議她可以透過每週一次的談話來緩解情緒，暫時不需要藥物，但也為她準備了鎮靜劑以備不時之需。
她坦言，驚恐症的症狀讓她感到恐懼，有時會突然害怕人群，身體僵硬，無法呼吸，甚至跌倒在地，感覺自己離死亡很近。這種無助感讓她意識到，心理健康的問題絕對不能忽視。
尤其是在拍攝《新聞女王》期間，她的心理壓力達到了一個頂點。她回憶起一場戲，劇中需要她一邊說台詞，一邊配合武師的指示，讓另一位演員完成危險動作。但她因為緊張，不斷說錯台詞，導致對方一次重複危險的跳車動作。
內心的罪惡感和壓力讓她徹底崩潰，直接在片場哭到無法繼續拍攝，最後不得不暫停，改天重拍。她坦言，那一刻她深刻體會到，自己在心理上已經不堪重負。
不過，高海寧並沒有讓自己一直沉溺在低谷中。她選擇了面對和自救。定期與醫生溝通、嘗試冥想、調整自己的生活節奏，這些方法逐漸幫助她找回內心的平靜。
她在訪談中提到，現在的她學會了更珍惜每一天，也更懂得傾聽自己的情緒。她希望透過分享自己的經歷，讓更多人意識到，心理健康和身體健康同樣重要，遇到問題時不要害怕求助。
她的經歷也讓小編想起，生活中我們每個人或多或少都會遇到低潮時刻，可能是工作上的瓶頸，可能是人際關係的困擾，也可能是內心的自我懷疑。但重要的是，我們要學會接納自己的不完美，勇敢踏出求助的第一步。
《夫妻的遊戲》
高海寧的低潮經歷沒有擊垮她，反而讓她變得更堅韌。希望她未來的路能越走越順，也希望每個正在掙扎的人，都能像她一樣，找到屬於自己的療癒方式，走出陰霾，迎接陽光。一起來期待她的新作品《夫妻的遊戲》吧！