今年48岁的张先生近来老是出现头晕、头痛的不适症状，有时候还会出现眩晕的感觉，就是感觉身边的物体在旋转一样，而且有时候还会出现视物模糊等。
“不会是人上了年纪就老眼昏花了吧？还是患上高血压？”带着这个疑问，张先生决定去医院进行检查。通过一系列的检查，张先生被诊断患有H型高血压，于是医生就开了一些降压药以及叶酸片。
看着手里的处方单，张先生不禁疑惑地问道：“医生，你是否开错药了？这叶酸片不是孕妇怀孕时才吃的吗？怎么我高血压也需要吃这个药呢？”
叶酸片
“叶酸并不是孕妇专用的药物，在服用降压药时适当补充叶酸，可以更加有效地降低血压，而且还能更有效降低高血压患者发生脑卒中的风险。”听到医生的解释，张先生这才放心下来。
在日常生活中，可能许多人都会像张先生一样，认为叶酸是孕妇的专用药，因为在备孕或者怀孕期间，医生都会开一些叶酸给她们服用。但是其实，叶酸并不只是属于孕妇的药物，对于上了年纪的中老年人来说，适当地补充叶酸对身体会有许多好处。
今天，左撇子就跟大家聊一聊，为什么上了年纪的人应该多吃叶酸，他们可以收获哪些好处呢？
中老年人适当补充叶酸，可收获下面这5大好处：
1.降低脑卒中的发病风险
许多高血压患者在看病时，医生在开降压药时往往会再开一个叶酸片，这是因为叶酸和高血压存在非常密切的关系。当体内缺乏叶酸或者促进叶酸代谢的酶时，就可以导致体内的血同型半氨酸的升高，而血同型半胱氨酸水平升高就会导致高血压，因此临床上将伴有同型半胱氨酸水平的高血压也称为H型高血压。
高血压
而高血压却是脑卒中的危险因素，当人体缺乏叶酸时，随着同型半胱氨酸含量升高，发生脑卒中的概率直线上升，而通过适当补充叶酸则可降低脑卒中的发病风险。在2015年中国脑卒中大会上，科学家就指出，相比单纯使用其他降压药，辅助补充叶酸能额外多降低脑卒中21%，H型高血压人群获益会更大。
因此，对于H型高血压人群，在日常生活中，适当补充叶酸，就可以有效降低脑卒中的发病风险。
2.预防动脉粥样硬化以及心血管疾病
高同性半胱氨酸不仅是脑卒中发生的重要的独立危险因素，同时也是心脑血管疾病的危险因素。而叶酸可改善血管内皮功能，同时还能有效降低血同型半胱氨酸的含量，有效降低血压，避免高血压对血管的持续损伤，从而可减轻动脉粥样硬化的风险。
心血管疾病
另外，心血管疾病的发生与动脉粥样硬化、高血压等也存在密切的关系。因此，适当补充叶酸，对于保护心脑血管，有效预防心脑血管疾病的发生。
3.预防老年痴呆
叶酸可以改善血管内皮功能，因此可以减少体内有害物质对脑血管的损伤，有效避免脑血管意外，同时还能在一定程度上减少脑神经损伤。
老年痴呆症
因此，对于中老年人来说，可以适当补充叶酸，这样可以有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降，从而可以有效预防老年痴呆。
4.降低心脏病的死亡率
心脏病的发生与血管病变存在很大的关系，据研究发现，体内叶酸水平低的人，心脏病的死亡率要高出70%。而适当补充叶酸，有利于心脏血管健康，特别是与维生素B12一起服用，就可以降低心脏病的死亡率，同时也可以有效防止脑梗死和心肌梗死的复发。
5.助眠、提高记忆力
许多中老年人，一上了年纪就容易出现失眠多梦的情况，记忆力也不好了，这其实与叶酸缺乏存在一定的关系。当人体缺乏叶酸时，不仅会导致抵抗力下降，而且还会使人出现出精神萎靡、失眠、健忘等，老年人还会时常出现嗜睡或精神错乱等问题。
失眠
有研究证实，中老年人适当地补充叶酸，不仅有助于睡眠，而且还可以延缓大脑认知能力的退化，从而可以改善记忆能力，可使大脑比同龄人年轻5岁。
对于中老年人，应该如何正确补充叶酸呢？
其实，我国许多人都存在叶酸缺乏的情况，据不完全统计，我国居民叶酸缺乏比例高达20%-60%，简单来说就是每5个中国人里面就有1个人缺乏叶酸。
鉴于叶酸有这么多的好处，适当地补充叶酸尤为重要，而补充叶酸我们可以从以下这两个方面入手：
蔬菜水果
第一，通过饮食补充叶酸。在日常生活中，许多食物都含有叶酸，比如新鲜的蔬菜以及水果，还有豆类、豆制品、五谷杂粮等也含有比较多的叶酸，可以多些进食。
第二，通过药物补充叶酸。对于存在叶酸缺乏的人群，单纯通过饮食来补充叶酸是非常有限的，特别是食物在加工的时候还会造成叶酸的流失。因此，这种情况，我们就可以通过口服叶酸片来补充叶酸，这样才能获得足够的叶酸。例如中老年人可以服用斯利安叶酸片，按照0.8mg的需求量（一般来说，作为预防保健的话，每天0.4毫克到0.8毫克的叶酸，即可满足人体的需求），每天只需要吃2片即可，就能满足日常所需，为健康保驾护航。
当然了，最后还有一些问题需要注意，那就是叶酸不能代替药物使用，它只是辅助药物，高血压患者还需坚持服用降压药，这样才能确保血压正常。另外，叶酸也不是补得越多越好，摄入过量的话容易要引起锌缺乏以及恶心、腹胀等不良反应，要在医生的指导下正确科学地服用。