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这食材几乎不含脂肪,做成点心吃真省事,健康营养

红薯是一种能做成主食,也可以做成各种各样的点心的食材,这红薯也是几乎不含脂肪的食材,含有丰富的膳食纤维,吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。像是现在正在减肥的小伙伴吃这个红薯也是完全都没有负担的哦。

红薯是公认的健康食品,抗癌明星它排首位,同时又被称为“血管清道夫”“长寿食品”,这些称号它都当之无愧,我也是红薯的忠实爱好者,冬天的时候吃不够的就是烤红薯了,甜甜的,糯糯的,我最喜欢用红薯制作成各种好吃的,今天就来做一份红薯糯米饼,好吃极了,孩子也喜欢。

红薯的口感也是很多女孩子都喜欢吃的,除了做成各种的甜点以外,用来做馅或者是饼干,馒头的都非常棒,那今天的做法也算是简单的了不发面,也不用烤箱来烤,做一份这样的小甜点半个小时就够了。

【菜名】:红薯饼

食材清单】:

糯米粉适量,红薯1个,白糖1勺,食用油适量,奶粉1勺。

【烹饪步骤】:

1、红薯先用清水给清洗干净,放进蒸锅里面,蒸熟。红薯的皮还是蒸熟了以后再剥去,那样更简单一点,生红薯剥皮比较的麻烦。

  1. 把蒸熟了红薯去皮以后放进小碗里面,用勺子压成泥,压得越细腻越好。这时候我们要注意,加白砂糖进去的时候一定要趁热,让白糖可以融化在红薯泥里面。

3、然后我们在红薯泥里面加入1勺奶粉,还有适量的糯米粉,红薯泥还有糯米粉的比例差不多是1:1,搅拌均匀了以后用手揉成个光滑的面团,自己把控一下糯米粉的用量,只要能揉成面团就可以了。

4、把面团再均匀地分成大小均匀都差不多的小面团,具体的克数没有要求,就看着差不多一样大就行了。先是把面团放在掌心上面搓圆,然后在按压成饼状。

5、平底锅里面加入适量的食用油烧热,把做好的红薯小饼下进去开始煎。

6、小火慢慢地将红薯饼煎得两面金黄,一面煎好了就立马煎另一面,用铲子不同的翻动,煎好了以后这道简单还好吃的红薯饼就做好了,软糯香甜,孩子一口气连吃了好几个。红薯又甜又糯,相信女生会比较喜欢。最喜欢妈妈煎的红薯饼了,添加糯米粉的红薯饼,香甜可口,简直让人回味无穷呀!

【小贴士】:

1、煎小饼建议用不粘锅,小火慢慢煎,火大就煎糊了。

2、不同品种的红薯蒸出来含水量有差别,面团成型不太粘手就行,粉放多了反而不好吃啦;我买的农家的红心红薯,很甜很细,所以我并没有放糖,毕竟我们是健身低卡小零食

3、有冰箱的话可以一次性多做一点冷冻起来,想吃的时候复煎一下。

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