李大爺走的很突然，昨天還一起遛彎，才一個晚上人就沒了。
據大爺的妻子說，他是睡覺時發作的，事情出現的很突然，“他一直摀著胸口大喘氣，睡衣都被汗弄濕了，話又說回來。”
後來救護車趕到，但人已經有氣進沒氣出了，直到醫院急診病房，醫生搶救了15分鐘，就宣告了死亡，說是急性心梗。
現在想起妻子還是不能接受，平常也沒見他有啥病痛，白天的時候都好好的，怎麼晚上說發作就發作了？
一、為什麼心梗容易在夜間發生？
晚上特別是睡覺後，身體進入放鬆狀態，此時沒有水分的供應，體內的血液循環會因為血小板黏性升高速度放慢，局部血小板凝聚處就容易形成血栓，如果影響心肌供血，就很容易出現心梗問題。
但好好的血管怎麼就阻塞了呢？除了基礎疾病，這4件事或是「幕後推手」！
• 吃「三高」食物
這裡的三高指的是脂肪、糖分、鹽含量高的食物，也是人們最喜歡的宵夜食物，晚上吃完這些食物再休息不但影響腸胃消化，還不利於血糖、血壓控制，更容易誘發心梗。
• 抽煙飲酒
抽菸會釋放大量尼古丁和一氧化碳，人體吸入後會增加心肌的耗氧量，同時促使遊離脂肪酸升高及血小板黏性，誘發心梗風險；
而酒精的大量攝取會影響腎素大量分泌，導致心跳過速和血壓異常升高，此外血液中的高密度脂蛋白水平也會不斷上升，誘發血栓甚至心梗風險。
• 熬夜
長期熬夜會增加體內壓力荷爾蒙分泌，影響血壓正常水平，此外熬夜還會影響細胞介質和發炎因子正常分泌，加速動脈斑塊生成，臨床數據顯示，熬夜會增加92%的心血管不良事件。
• 生氣
別小看生氣，情緒的波動也會影響人體壓力荷爾蒙分泌，甚至增加血管不穩定斑塊脫離風險，進而造成心梗等高風險心血管問題。
二、睡覺時若有4個跡象，或是心梗來襲
心梗來勢洶洶，發作後往往可能帶來無可預期的危害，因此臨床認為早期心梗訊號的辨識非常重要，特別是睡覺時有這5種情況的人趕緊重視。
1.心前區壓榨性疼痛
如果晚上或睡覺時會出現心前區壓榨性疼痛，持續20分鐘以上，在胸骨後或心前區有壓迫性悶痛的，可能是心肌缺血引起的症狀，要及時重視。
2.大量流汗
心梗發作前，因為心臟缺血，患者可能會出現大量汗液分泌，甚至因此在睡眠中驚醒，如果排除氣溫升高等客觀原因，無緣由的大汗濕身也要考慮心梗風險。
3.呼吸急促
無徵兆的突然呼吸急促，或伴隨胸口痛，平躺症狀更明顯時，也可能是心肌缺血，心臟無法正常泵血，影響肺部血液灌注後，導致的換氣功能異常表現，如果在睡覺中有這種情況需要及時就醫。
4.胸悶噁心
睡覺時突然出現胸痛、胸悶也是心梗的一個重要前兆，患者會出現胸部無徵兆的壓痛或向左臂、頸部、下顎或背部的放射性疼痛，尤其是持續時間較長的要警惕；另外有些人還會在睡覺出現胃不適等表現，排除腸噁心問題，也可能是心臟問題的早期信號。
當然也有些人直到心臟梗塞都沒有明顯症狀的，尤其是這3類人要注意：
• 糖尿病患者因為病情影響，對痛覺的知覺力下降，因此心臟梗塞發作前症狀不明顯；
• 老年心臟梗塞患者往往病因較為複雜，日積月累導致的血管阻塞，發作前往往也沒有典型症狀；
• 大量飲酒的人也會容易酒精攝取量過大，導致胸口不適，容易與心梗症狀混淆，導致症狀很難及時發現。
三、遠離心梗，這些一定要謹記！
根據廣州日報報道數據顯示，50~69歲是心梗高發年齡段，但近年來，心梗發病年齡層有年輕化趨勢，其中最小發病年齡只有20歲。
而原因和人們生活習慣息息相關，專家提醒，預防心梗威脅要從健康生活方式做起：
1.健康飲食，日常攝取最好遵守多樣化均衡飲食搭配，尤其要多吃新鮮蔬果、優質蛋白、全穀物等食品，減少高脂高糖、鹽等食物攝取比例。
2.規律運動，控制好體重，建議每週至少進行150分鐘以上的中強度以上的有氧運動，規律運動減少久坐，避免肥胖風險。
3.良好作息，避免過度勞累，減少熬夜，規律作息，平衡好工作和生活的比例，避免過度勞累，健康生活。
4.堅持每年一次體檢，如心電圖、抽血化驗等檢測，可以及時發現心血管異常，特別是本身就有冠心病、三高、心衰、心肌病變等患者更要定期進行全面的心臟檢測。
5.保持好心情，情緒也會對身體健康產生一定影響，研究顯示，悲觀的心臟病患者的死亡率是樂觀患者的2倍，因此日常最好學會穩定情緒，避免過度情緒波動。
雖然心梗的出現和許多因素有關，但要做好日常預防措施，從健康生活習慣開始調整，警惕可能的危險訊號，才能更好的防患於未然。